Не си падайте по погрешни схващания за диети! VEOL
Mindmegette.hu събра най-често срещаните заблуди, свързани с диетата.
Затлъстяването е болест
Често оправдание, което е лесно да се прикрие. Но докато няма медицинска книга, която наднорменото тегло да има здравословна причина, това е просто изречение, което е отложило действие досега - тоест промяна в начина на живот. Затова отидете на лекар, нека истината бъде разкрита!
Леки продукти могат да се ядат по всяко време
Едно от основните заблуди е, че терминът светлина може да се отнася до няколко неща, като по-ниско съдържание на мазнини и евентуално съдържание на захар - обаче, нискомаслената храна може да бъде твърде солена или сладка. Затова не си падайте по рекламния трик и винаги разглеждайте списъка на съставките!
Може да дойде диетичен шоколад
Повярвайте ми, работи много по-добре да ядете 1-2 кубчета качествен тъмен шоколад вместо диета с 1/2 маса, така че вместо шоколад, направен с подсладител. Флавоноидите в истинското какао имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Важно е обаче да не надвишавате споменатото по-горе количество!
Тъмният шоколад е по-здравословен от диетичните му колеги
Снимка: Shutterstock
Закуската е забранена
Това изобщо не е вярно! Понякога трябва да ядете малко тъмен шоколад или 1 филия сезонна плодова торта веднъж седмично, вместо да се примамвате към пълната оферта на сладкарница веднъж след няколко седмици мъчителна самоограничение.!