Не само цвеклото е полезно за очите
Чували ли сте някога за здравословни храни за очите ви? Не, не мислим само за цвеклото. Американско проучване откри вещества, които помагат за защита на очите и зрението.
Не само цвеклото, спанакът е полезен и за очите
Напоследък се чува много за здравословното хранене, особено онова, което помага да се отървете от видимите последици от сладкиши и други екстри, консумирани в излишък по време на празниците.
Но чували ли сте някога за здравословни за очите храни? Не, не мислим само за цвеклото. Американско проучване откри материали, които помагат за защита на очите и очите, които са все по-необходими в днешния цифров свят.
Зелена пътека към зелени и жълти хранителни вещества
Според тестове консумацията на зелени и жълти плодове и зеленчуци например може значително да намали риска от свързана с възрастта макулна калцификация, което а свободни радикали което е основната причина за замъглено или загубено централно прозрение.
Американско разследване също показа, че е така A-C-E е комплекс от витамини и цинк също забавя развитието на свързаната с възрастта макулна калцификация, Витамини С и Е. и предотвратяват или забавят развитието или растежа на катаракта.
Interlude: Какво трябва да знаете за свободните радикали и антиоксидантите?
Свободните радикали са йони, молекули и атоми, които изключително реактивен и нестабилен; те реагират бързо и неконтролируемо с други молекули, увреждане на клетките и увеличаване на риска от заболяване. Такива свободни радикали се образуват постоянно в организма и количеството им може да се увеличи поради няколко фактора: замърсен въздух, радиация, UV лъчи, стрес, алкохол и тютюнопушене, стареене.