Не пропускайте вечерята, ако искате да отслабнете! Ето какви храни се препоръчват - докторе

Диетологът Кристиян Маргарит твърди, че тези, които пропускат вечерята, причиняват повече вреда, отколкото полза, особено ако искат да отслабнат или да увеличат мускулната маса. Ето какво пише в блога си по тази тема.

Вечерята е може би най-противоречивата храна за деня. Най-простият и най-тъпият метод за отслабване казва „спрете да ядете след X“ или „спрете да ядете вечер“.

Добре е да се храните вечер, независимо дали искате да отслабнете или да качите мускули. Наистина е добре да се яде вечер. Сега зависи от времето, в което си лягате и какво ядете по време на това хранене, независимо дали идва след тренировка или не, ако сте яли достатъчно през деня.

Пропускането на вечерята е голяма лоша услуга за мнозина: тялото ще изгаря мускулната маса за енергия. Може би само на кетогенна диета можете да правите това от време на време, защото мускулната маса се запазва и за енергията, необходима за възстановяване на резервните мазнини, ще се използва (например от корема).

---