Не понасям напълняване - Диета и бременност - ФОРУМ Бременност; усилвател; бебе - Доктисимо
Започнете, като спрете да се измъчвате, за да компенсирате, вие сами добре знаете, че това само ще влоши нещата
След това говорете за лошото си състояние с мъжа си, с близките си, за да ви подкрепят, ако е необходимо. Но избягвайте да бъдете твърде жалби, защото ако ви видят, че ядете много и тъй като е нормално да напълнявате по време на бременност, те вероятно няма да се съгласят с вас и няма да ви кажат какво искате.
И накрая, всичко зависи от изходното ви тегло, ако сте били много слаби, добре е да наддавате. Лично аз качих повече от 13 килограма, включително 12 през първите 6 месеца, като ядох много. Първоначално бях 53 кг за 1,72 м, толкова тънък. В момента се чувства странно, когато сте свикнали да сте наистина дребнички, но 1/ние свикваме, 2/това е за доброто на вашето дете, 3/в крайна сметка, ако не наддавате прекалено много до края на бременността ще разберете, че не сте отделили толкова много от корема и често гърдите (яй), останалите лесно се топят, само като избягвате да се мачкате за боклуци, защото бебето напомпва много в края.
Ако някога сте били със средна морфология или вече сте склонни да бъдете малко закръглени, вашият гинеколог бързо ще ви уведоми дали е време да внимавате. Като цяло ще видите, че храненето, без да се увеличават количествата в сравнение с преди бременността, трябва да е достатъчно, за да се избегне твърде много наддаване на тегло.