Не е нужно да правите диети или да спортувате, за да отслабнете Диета, затлъстяване - InforMed Medical and Lifestyle Portal

Ново американско проучване опровергава широко разпространеното мнение, че диетата и физическите упражнения заедно са най-ефективният начин за отслабване. В своето проучване те откриват, че няма значение дали намаляването на калориите се постига чрез диета или калориите, изгорени с упражнения.

В продължение на шест месеца бяха проучени 35 участници с наднормено тегло, но иначе здрави, 16 мъже и 19 жени. Участниците бяха разделени на три групи, 12 само на диета, намалявайки приема на калории с 25 процента. Други 12 консумират само 12,5 процента по-малко калории, но увеличават упражненията си с 12,5 процента. Останалите 11 участници не променят диетата си или количеството упражнения.

правите

Изследователите установили, че членовете на диетичната група и тези, които са диети и се движат повече, са загубили приблизително същото количество: те са загубили 10 процента от телесното си тегло, 24 процента от мазнините си и 27 процента по-малко от коремните си мазнини (което е най-големият риск от сърдечни заболявания).