Индийски живовляк и запек
Индийски живовляк или латинско наименование Plantago Ovata е немедицински лекарствен продукт, които аюрведичната медицина използва повече от три хиляди години. Индийският живовляк се използва най-вече за установяване на редовен, нормален метаболизъм и за възстановяване на функционирането на храносмилателната система. По този начин индийският живовляк увеличава задържането на вода, като по този начин ускорява преминаването на храната през чревния тракт, така че естествените фибри вече лесно се отделят и водят до редовни изпражнения.
Препоръчва се редовно да се консумират продукти, съдържащи живовляк, тъй като това е най-ефективният начин за регулиране на функцията на червата и за лечение на симптомите на запек, хемороиди и синдром на раздразнените черва. Той увеличава плътността на изпражненията, така че е отличен и за хора с диария. Може да се използва безопасно от бременни майки и деца, тъй като няма странични ефекти и може да се използва за осигуряване на адекватен дневен прием на фибри. Има много високо съдържание на фибри, следователно, като го използвате, може също да се постигне отслабване и да се започне ефективна диета. Той не се използва от тялото, така че може да се използва постоянно.