Не диета, а списание на гладно
Колкото по-бързо
• тя трябва да бъде предшествана от уводна т.нар релефен ден,
• след това ще последва бързо и
• накрая, т.нар ден на строежазавършва по причина. В такива случаи гладуването трябва да се използва, за да замени старите, нездравословни хранителни навици със здравословна диета и съзнателен начин на живот. През дните на натрупване постепенно отново свикваме тялото с храните, които приемаме отвън. Периодът на натрупване е добър, ако е половината от общата дължина на гладуването.
Често се казва, че гладуването и гладуването детоксикират тялото с него. За разлика от това, здрав човек с нормална бъбречна функция, който също има добро храносмилане, непрекъснато се „детоксикира“. Тъй като бъбрекът прочиства кръвта от нежелани елементи, тази детоксикация с гладуване просто звучи добре, а „детоксикиращо“ гладуване често също са клизми използвани, но предполагаемият им ефект изобщо не е научно обоснован. Привържениците на гладуването казват, че гладуването трябва да започне с цялостно прочистване на червата. Почистването на червата може да се направи, наред с други неща, чрез клизма, горчива сол или чрез консумация на горчиви лечебни води на гладно.
В нашето тяло токсичните вещества се отстраняват през черния дроб, бъбреците, червата, белите дробове и кожата. Естествената детоксикация на тялото може да бъде подобрена чрез • движение,
На втория или третия ден от гладуването чувството на глад изчезва, така че не гладуваме по време на гладуване. В този случай киселинно-алкалното домакинство на тялото се измества в киселинната посока, което автоматично намалява производството на хормони, които повишават апетита.
Постенето не е диета! Въпреки че можем да се отървем от няколко килограма по време на гладно, тази загуба на тегло по време на няколко дни на гладно е минимална и в голяма степен се прави от вода. В края на гладуването се възстановява предишното телесно тегло. Ние знаем правилния начин за наддаване на здравословно тегло: правилно съставена диета, пълна с много упражнения - това е, което работи в дългосрочен план! Въпреки това, гладуването може да се използва, за да се улесни опитът за промяна на начина на живот след 1-2 дни на гладно и да се премине към диета с ниско съдържание на мазнини и калории.
По време на гладуване в организма се извършват различни биохимични промени. Първо, вместо прости захари, клетките получават енергията, необходима им за функционирането, от разграждането на нишестето, гликогена, съхранявано в черния дроб и мускулите. След два или три дни тези резерви също се изчерпват, черният дроб произвежда глюкоза от други вещества (по това време той все повече печели енергия от мазнини). .
След по-дълъг пост
Разграждането на протеините също започва, което отнема около Това означава 20% протеини и 80% изгаряне на мазнини. Това може да доведе до: