Отслабване - Как да намерите линията след празниците, като загубите килограмите си
Дори навън да замръзва, можем бавно, но със сигурност да обърнем тенденцията, като се върнем към по-здравословни практики, хранене и спорт ... Подробен преглед. Глазирани кестени, гъши дроб, galette des Rois, пълнени фурми, вкус! или юк ... според опита от последствията от празниците. Така или иначе, време е да се върнем към основите на нормалните дни. И за това, никаква гладна диета, разочароваща по природа, невъзможна за поддържане с течение на времето, следователно източник на спасение ... и на йо-йо, чието тяло и неговите адипоцити (които съхраняват мазнини), пазят паметта за неопределено време. Няма спор да стоите на везни натрапчиво. Достатъчно е от време на време (например веднъж седмично), само за да проверите дали сте в правилната посока, но можете и да се доверите на впечатлението си за благополучие в дрехите до момента малко справедливо. Също така не може да става въпрос за преброяване на калории с риск само да мислите за вашия калкулатор и да загубите по-голямата част от удоволствието от яденето.
Как да намерите линията и да имате плосък корем ?
Накрая няма сериозни сътресения, при които губите ориентация и предпочитания към храната. Продължете на малки стъпки за плавно (r) развитие, по-сигурно трайно. И подкрепете двата основни детоксикиращи органа, черния дроб и бъбреците, които наскоро бяха подложени на тежки тестове, като им осигурите качествени горива, свободни от токсини, кора от куркума и розмарин, вода по желание.
И накрая, като съществено допълнение към тази хранителна рехабилитация, физическата активност в изобилие, поне 30 минути на ден: колоездене, ходене, плуване, всичко е добро, при условие че се практикува редовно.
Приемете правилните правила за ефективно отслабване и възвърнете линията
1/Запазете най-доброто от зимата
Оценявайте кореноплодните растения, трайните насаждения и бившите забравени моркови, тиква, пащърнак, праз, артишок и зеле, които за някои насърчават функционирането на черния дроб, за други от чревната екосистема, а за трети синтеза на жлъчка. Хапете без умереност ябълки, круши и цитрусови плодове, заредени с антиоксидантни витамини, необходими за хармоничното функциониране на всички клетки. И яжте седнали, без телевизор, който да пречи на сигналите за ситост, за да намерите а идеално тегло.