Не белете тези плодове и зеленчуци вече! Добре; годни
Има моменти, когато правите всичко възможно, когато не белите зеленчуци и плодове, а ги ядете с космати. Това е така, защото много хранителни вещества се намират само в кората на растенията.
Ако искате да се насладите на всички предимства на плодовете/зеленчуците, следващия път не обелвайте следното. Всичко, което трябва да направите, е да обърнете голямо внимание на избора на продукт без химикали, за да не си навредите повече.!
Оранжево
Изследванията показват, че небеленият портокал има два пъти повече витамин С от небеления. Витамин С помага на имунната ви система, укрепва я, води до здрави кости и дори го прави за красотата на кожата ви. Въпросът е само дали ядете портокала без да се белите ...
На пръв поглед беленето на кивито изглежда необходимо. Истината обаче е, че можете да го ядете безопасно, без да се белите, това не натоварва стомаха, храносмилателната ви система. Най-много витамин С се намира и в черупката на кивито. Опитайте се да го ядете, без да се белите!
Картофи
Картофената кора съдържа много витамини, включително витамини С и В6. Съдържа още магнезий, калий, калций и желязо. Изберете нови картофи, които имат тънка обвивка и се измиват достатъчно старателно, за да се консумират. По-специално избягвайте да белите сладки картофи, тъй като повечето витамини и минерали се намират в кората, като витамин за очите, значителното количество витамин А.