Nbsp; Ползите от хатха йога; nbsp; nbsp; (релаксация, диета, медитация) Център-ая
Съвременният социален живот, нашата диета, работа и дори онова, което наричахме нашите хобита, като рокендрол, днес всичко затруднява релаксацията. Ние харчим повече енергия, за да поддържаме мускулите си винаги готови за работа, отколкото всъщност да произвеждаме полезна работа. Дори когато си почива, обикновеният човек изразходва много енергия, защото е излишно напрегнат, както физически, така и психически. Така че по-голямата част от енергията на тялото се губи.
Не забравяйте, че през един ден тялото ни обикновено произвежда всички вещества и цялата енергия, от която се нуждае за следващия ден. Но често всичко това се изразходва за няколко минути, когато сме в лошо настроение, ядосани, ранени или подложени на силно дразнене.
Здравословна диета осигурява на тялото своята енергия. Йогичната храна е вегетарианска храна. Тя е композирана чисти, прости, естествени храни, които лесно се усвояват и усвояват и които насърчават здравето. Всеки трябва да има известни знания за диетата, за да може да балансира диетата си.
Тялото се нуждае от пет категории хранителни вещества: протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали. Чрез ядене на непреработени храни, взети директно от природата (за предпочитане органично, без химикали или пестициди), ние ще осигурим на тялото основните елементи, от които се нуждае, тъй като преработката, рафинирането или преваряването карат храните да губят много от своята хранителна стойност.
В природата има цикъл, наречен „хранителен цикъл“ или „хранителна верига“. Слънцето е основният източник на енергия за всичко, което живее на нашата планета. Растенията, първото звено в тази верига, осигуряват на вегетарианците хранителни вещества директно от слънцето.
Йогичното отношение към храната е: трябва "яжте, за да живеете" а не "живей, за да ядеш". Йогинът, чрез познанията си за храненето и вътрешния си опит, консумира храна в подходящото количество, което ще има благоприятен ефект върху тялото и възможно най-малко отрицателен ефект върху околната среда. Той ще се стреми да причини едновременно възможно най-малко страдание на други същества.