Навици, които разграждат черния Ви дроб; NordNews

Вашият черен дроб е многозадачното чудо на човешкото тяло, което има ежедневната задача да смила мазнини, да регенерира клетките на змиорките, да съхранява енергия за по-нататъшна употреба и да филтрира кръвта от храносмилателния тракт, да ви предпазва голямо разнообразие от опасни токсини. Но хората не мислят често за черния дроб или не осъзнават, че това, което ядат, може да повлияе на способността им да функционират - понякога трайно. Ето някои хранителни навици, които облагат черния ви дроб, без да осъзнаете.

навици

Пиете твърде много алкохол

Ядеш твърде солено

Експертите обикновено препоръчват да не се консумират повече от 2000-2,400 милиграма сол дневно. За съжаление има шанс да консумирате много повече от това. „Американците консумират много натрий“, казват изследователите. "Склонни сме да имаме 5000, 6000 или дори до 10 000 милиграма на ден, благодарение на бързите храни и пакетираните храни, които използват сол като консервант." За хора с вече съществуващи чернодробни проблеми излишъкът от натрий може да причини задържане на вода и възпаление в корема. И двете могат да претоварят черния дроб. Експертите казват, че диетата с ниско съдържание на натрий може да бъде предизвикателство, но за пациентите с чернодробни белези това е от съществено значение.

И добрата новина: кафето е добро

В проучване от 2014 г. изследователите установяват, че хората с висок риск от чернодробни проблеми, които консумират кафе, са по-малко склонни да имат повишени чернодробни ензими, признак на увреждане на черния дроб, отколкото тези, които не пият алкохол. Освен това консумацията на кафе е свързана с по-добър отговор на лечението на хора с хепатит С, по-нисък риск от рак на черния дроб и по-бавна прогресия на цирозата. Следователно при пациенти с хронично чернодробно заболяване трябва да се насърчава ежедневната консумация на кафе, заключават изследователите.