Научете всичко за DVD-то на Рубин Река и Рела! Начин на живот и тяло Здравословен начин на живот Диетични спортове
Още не сте съборили пълноразмерния June Cosmo? Тогава е време да го вземете, защото ще намерите допълнителен DVD изненада до него, включващ Рубин Река и супер ефективните тренировки на Рела. Колко пъти седмично трябва да спортувате, колко калории можете да изгорите междувременно и на какво трябва да обърнете внимание? Прочетете и ще бъде разкрито веднага!
Споделете тази статия
Cosmo: На кого препоръчвате този DVD?
Река: За всички, които искат да постигнат бързи и грандиозни резултати! Целта е да завършим 40 минути, но всеки се присъединява към този турнир с различно ниво на обучение, така че бих се съсредоточил върху качеството, а не върху количеството. Ако успеете да изпълните 5-10 минути само за първи път, гордейте се с това и следващата ви цел трябва да бъде 11 минути, защото резултатът ще компенсира всичко.
° С .: Какъв тип обучение сте правили с Rella?
R.: Укрепваща програма за цялото тяло, която се фокусира върху мускулите на бедрата, седалището, бедрата и корема и ръцете.
Снимка: Viktória Labancz
C.: Колко бързо може да се постигне грандиозен резултат? Колко тренировки на седмица препоръчвате за DVD?
R.: Упражнявайте се поне два пъти седмично, но ако правите само един или два почивни дни в седмицата, промяната е още по-зрелищна и по-бърза. С правилното хранене (ориз, картофи, рафинирани въглехидрати - захар, фино брашно - с пълно елиминиране) ще видите промяната в рамките на 2-3 седмици. С DVD тренировката можете да изгорите 750 до 800 калории.