Калус, крем, разфасовки Грижа за ръцете за катерачи

съдържание

Профилактика: как да се грижа за кожата на пръстите си?
Трябва ли да премахнете възпалените мазоли от пръстите си?
Как да премахна мазолите или остатъците от кожата на катерещите се пръсти?
Кога кожата на ръцете е особено податлива на наранявания?
Какво мога да направя с порязване на пръста?
Какво да правим с кръвни мехури?
Резюме: грижа за пръстите за катерачи

Рано или късно това се случва на всеки алпинист - той разкъсва пръстите си по един или друг начин. Порезът често е много болезнен и сълзите се отварят отново и отново. По-долу съм записал какво е важно в грижите за ръцете и кое помага най-добре по отношение на превенцията.

Профилактика: как да се грижа за кожата на пръстите си?

За да поддържате риска от стресова пукнатина (повече за това по-долу) възможно най-ниска, няколко прости трика са полезни. На първо място е важно да не оставяте кожата да изсъхне прекалено. Някои алпинисти имат естествено мека кожа, други трябва да използват овлажняващ крем през останалия ден и след катеренето. Лично аз предпочитам Neutrogena, мехлем от невен, ClimbOn! или KletterRetter.

И дори след изкачване трябва да си измиете ръцете и да извадите тебешира достатъчно скоро, за да избегнете изсъхването на белия прах.

Трябва ли да премахнете възпалените мазоли от пръстите си?

Преди и по време на катерене е важно да бъдете бдителни, за да разпознаете навреме първите признаци на предстоящо рязане. Кожата в предната крива на пръста обикновено се удебелява бързо, тъй като се изтласква заедно с изкачване. Ако има и суша, скоро ще се образуват първите „сълзотворни ръбове“. Тук трябва да отстраните разкъсания отворен мазол на пръстите рано.

За големи ръбове винаги имам в багажа си бръснач или нокторезачка. Това позволява изпъкналата кожа да бъде премахната бързо и чисто.

Тази процедура обаче вече не работи, ако първата пукнатина вече се е образувала в изкривяването на пръста, но все още не кърви. В този случай е много подходяща пила или парче шкурка. Това съхранява кожата около пукнатината - докато навсякъде е еднакво дебела или тънка.

Смисълът на това е следният: Ако кожата е само много тънка в точката на разкъсване, но иначе все още е добра навсякъде, тогава тя ще се разкъса напълно там много бързо, тъй като има истинска предварително определена точка на счупване. Ако кожата също е тънка наоколо, придърпването, което се получава при повдигане на пръстите, се разпределя хомогенно по цялата повърхност и цялото нещо е много по-устойчиво.

Как да премахна мазолите или остатъците от кожата на катерещите се пръсти?

Лично аз използвам шкурка, тъй като е много гъвкава. 80 песъчинки се оказаха оптимални за мен. От лист хартия А4 просто изрязвате парче с широчина около десет сантиметра и дължина 20 сантиметра и го навивате плътно в ролка с широчина десет сантиметра. Това се държи с палеца и показалеца на едната ръка. Сега засегнатата област може да бъде активно запълнена с шкурка - или можете да държите валяка стабилно и да го търкате със засегнатия пръст.

Коя технология ви подхожда по-добре е въпрос на вкус. Обикновено правя и двете последователно.

Ако нищо не може да се направи чрез подаване, значи е време да почукате - преди пръстът да се разкъса напълно. Това винаги е по-добре, отколкото да рискувате да се счупите. Ако кожата не е напълно отворена, тя обикновено зараства много бързо. Дълбоката пукнатина, от друга страна, може да се отвори отново и отново в продължение на седмици.

Подаването на кожата на пръстите веднага след катеренето също е много полезно. След това пръстите са добре подготвени за следващия ден на катерене - растежът на кожата също се ускорява от стимула. След това измийте старателно ръцете си и нанесете хидратиращ мехлем!

Кога кожата на ръцете е особено податлива на наранявания?

Като цяло, това зависи от типа кожа, вида на скалата и вида на сцеплението, когато пръстите са особено предразположени към порязване.

Sloper: При кръгли дръжки в вар, например, обикновено няма опасност от забавяне, колкото и да е топло. От друга страна, върху гранит или пясъчник, кожата може бързо да се износи, особено когато е топла, поради силно плъзгане. Разфасовките с тънка кожа обикновено не са толкова лоши и могат да се залепят добре. Те също така лекуват бързо с малко усилия.

Позволете си: Сухата кожа е особено опасна с инкузия. Ако настроите лента с груба кожа, в предния завой на пръста бързо се появява пукнатина на опън. Боли адски и лекува изключително тежко. Ето защо тук се препоръчва повишено внимание, особено през студения сезон.

Други наранявания възникват в зависимост от естеството на захвата. | Снимка: Крис Мюнч

Остри дръжки: Някои дръжки имат остри върхове, които всъщност напомнят на малки игли. Ако подобен хват е абсолютно неизбежен, независимо колко добра е кожата ви, всъщност можете да пробиете дупка в пръста си. Въпреки че това може да бъде доста болезнено, обикновено не е голяма работа. Дупките обикновено нямат разкъсващ ръб и следователно не стават по-големи при по-нататъшно катерене. Те могат лесно да бъдат залепени с лепенка и с малко внимание ще заздравеят доста бързо.

Остри хребети и дупки: Разбира се, острите дръжки също са много опасни за кожата. За разлика от Incut, обаче, проблемът тук е меката кожа. Когато стане наистина топло - особено когато се изкачвате в уморено състояние и вече не можете да настроите напълно остър захват - можете лесно да се порежете. Това се случва бързо, ако няма напрежение на тялото, когато стъпалото се изплъзне и неочаквано се увеличи натискът върху дръжката. Докато меката кожа обикновено е проблем, пръстите също не трябва да са груби. Един вид кожена кожа е идеален. Използването на Neutrogena маз през останалия ден ми помага много добре тук. Порезът е много болезнен и често отнема много време, за да се излекува напълно. Всеки, който някога се е порязал с нож, може да разкаже песен за това. В зависимост от дълбочината на рязане, денят за катерене може лесно да приключи веднъж. В противен случай - подобно на пукнатина под напрежение - помага здрава лента, която държи срязването заедно.

Какво мога да направя с порязване на пръста?

Понякога всяка предпазливост не помага и се прави разрез. Какво да направите зависи от вида на раната. На първо място, Кървенето спря ще. Само по този начин е възможно допълнително лечение. Освен това Почистена рана ще. Ако нямате дезинфектант със себе си, можете поне да използвате вода за почистване на раната. Ако сте откъснали истински парцал, изрязването първоначално трябва да е твърдо лепенка особено ако е много дълбоко. С малко късмет кожата отново ще порасне. В противен случай можете да почукате върху кърпата или внимателно да я махнете.

В много случаи е възможно да се изкачи по-нататък. В противен случай можете поне да очаквате прекрасен ден за почивка с много грижа за кожата. В случай на стресова пукнатина, винаги залепвам много плътно, за да държа пръстите си заедно. Обикновено просто продължавам да се катеря. Веднага след като изрязването заздравее наполовина, след това подреждам околната кожа.

Като цяло не лекувам отворени порязвания с овлажняващ мехлем, а с Мехлем. Превръзка от Бепантен през нощта, за предпочитане два до три дни подред, върши чудеса за мен. След като кожата излекува, използвам Neutrogena или невен маз, за да я поддържа еластична. Когато се катеря, предпочитам да лепя по-дълго, отколкото твърде кратко, защото има малко повече отрезвяване от порязване, което отново се отваря.

Какво да правим с кръвни мехури?

Не на последно място, освен порязване, кръвен мехур може да бъде проблем. Това обикновено се случва след изплъзване на дръжка. Аз лично си закачих пръстите няколко пъти и не исках да се отказвам от опитите. Тогава просто извадих пръстите си изпод петата и се качих на камъка. Впоследствие се забавлявах с болезнен кръвен мехур. Тук това помага най-добре Докоснете и изчакайте.

Като цяло този тип рана не е толкова лоша. Задържаната кръв в пръста обаче създава голям натиск при хващане и това може да бъде наистина неудобно. Ето защо винаги имам такъв остра игла в багажа.

С Запалка стерилизирам метала първо. След това изчаквам, докато раната под кръвоносния мехур се затвори - обикновено след не повече от половин час. Сега внимателно пробивам пикочния мехур с иглата и изцеждам кръвта. В зависимост от това как се чувствам, залепвам пръста си, преди да се кача отново. Често мога да продължа веднага без лента.

Резюме: грижа за пръстите за катерачи

На един Разрез за предотвратяване, [нарича ли се ...

поддържайте кожата еластична с мехлем
премахнете първите признаци на порязване по-рано чрез подаване
когато имате съмнения, залепете лентата достатъчно рано

На един Изрязана дръжка, Така ли ...

за почистване на раната
евентуално на лента
премахнете изпъкналите ръбове
Да се използва мехлем за рани
за да се залепи достатъчно дълго

Надявам се, че моят малък опит опит ще ви помогне да избегнете възможно най-много съкращения в бъдеще. В противен случай се надявам да ви хареса да записвате и записвате.

Грижа за ръцете, тиксо и всичко за укрепване на ръцете ви са на разположение в Bergzeit: