Научете детето си да се храни добре - блогът на Wesco
Излезте от традиционната алармираща реч за затлъстяването и наднорменото тегло, а именно, че едно на шест деца в света е с наднормено тегло, че 19,5% от възрастните са засегнати от това заболяване и че ако не направим нищо през 2030 г., сме прецакани !
Нищо не се губи, докато можем да действаме. Здравословното хранене може да се научи на всяка възраст и колкото по-млад си, толкова по-лесно е да развиеш добри навици . Така че, облечете лигавника, салфетката или престилката си и се отправете към кухнята !
Какво означава да ядеш ?
Храненето, ако се придържаме към определението за Petit Larousse, „поставяш нещо в устата си, дъвчеш го, хапваш го ...“ Но го сложи така ... не те кара да мечтаеш! Така че ние направихме нашето малко разследване и намерихме много други синоними, квалификатори и определения на глагола да ям. Защото храненето също е:
- Споделяне - момент със семейството или приятелите
- Забавлявайте се - за себе си с шоколадова торта 😉
- Вкус и вкус
- Поглъщайте и смилайте (предложение от стомаха ни)
- Отворете се за нови култури и открийте нови вкусове (предложение за нашите вкусови рецептори и нашата малка епикурейска страна).
В крайна сметка храненето трябва да бъде удоволствие, а не повтаряща се дейност, изброена в семейното планиране. И така, за да превърнете ястието в едно от най-добрите часове на деня, ето нашите съвети (за малки и големи).
Яжте добре: Да, но как ?
Ние преразглеждаме нашите класики
Френският език е богат на всякакви изрази. Някои, фокусирани върху храната, се използват от хилядолетия (на възраст колкото баба ми). Ще цитираме например:
- „Яж спанака си, за да бъдеш силен като Попай
- „Яж супата си, тя те кара да растеш“
- Или „яжте морковите си, което ви прави обичани“ срещу „яжте морковите си, което прави дупето ви розово“
Не са напълно гарантирани, че ще бъдат ефективни, но в края на краищата не можете да направите омлет, без да счупите някои яйца. Слагайки малко масло в спанака, “Chou-Choux” може да спре да прави andouille и вече няма да правите бяло зеле! Това е череша на тортата * (Череша на тортата!)
Ние изготвяме нашия списък за пазаруване, преди да отидем на пазара
Хладилникът е празен, но това е третият път за тази седмица, когато пазарувате ... Странно !
Започваме отначало! Хартия, молив, Ptiloup е разположен пред шкафа, за да направи инвентар. От ваша страна, вашата мисия като родител, ако я приемете, е да планирайте менюта за седмицата . Плодове, зеленчуци, нишесте и протеини при всяко хранене, за да се храните здравословно, без суетене.
След като приключите с планирането на седмицата, се отправете към залите за малко „местно пазаруване“. Смяната на обстановката е на срещата. Всички сетива се събуждат, като се започне с гледката с тези ярко оцветени щандове за плодове и зеленчуци. Миризмата ви води през пазара, от прясна риба до топли кроасани от пекарната. Вкусовите рецептори са развълнувани от идеята да дегустират тази малка козя тор, докато изслушването (и Луис също) се чува с виковете на месаря и неговото повишение в andouilles de Guéméné.