Натурални диуретични храни Пълният списък
Вероятно сте чували думата " диуретик В контекста на кафе, чай или някои лекарства. Но какво всъщност са диуретиците? Това е вид храна или лекарство, което кара бъбреците да отделят повече урина. Те често се използват за понижаване на кръвното налягане, лечение на задържане на течности и за подобряване на здравето на сърцето. Културистите и любителите на силовите тренировки също използват диуретици, за да станат по-стройни и по-пълни в подготовката за състезание по културизъм или други събития. Защо ? Диуретичните храни помагат на тялото ви да се прочисти, като изхвърля задържаната вода от тялото и намалява подуването на корема. Така, кои храни са естествени диуретици ?
Кафе и чай
Стандартната порция кафе, около чаша, вероятно не съдържа достатъчно кофеин, за да има този ефект. Освен това, ако вече сте зависим от кафе, вероятно ще развиете толерантност към диуретични свойства на кофеин и няма да се повлияе. Консумирайте също чай (черен чай и зелен чай), с неговото естествено съдържание на кофеин, той може да се използва и като стимулант и диуретик. Внимавайте обаче, не превишавайте повече от 200 до 300 милиграма кофеин на ден.
Билкови чайове и растения
В диуретичния отдел ще намерите много билки и растения. The глухарче, наглог, на хвойна, на конска опашка или дорикоприва са билки, често използвани за тяхното диуретични ефекти. Те могат да се консумират като инфузия или като хранителна добавка.
The мента естествено лекува задържането на вода, като същевременно стимулира храносмилането. Чувствате ли се подути или подути след хранене? Изсипете няколко листа мента с гореща вода и ги оставете да стръмнат за 5 до 10 минути. The джинджифил Също така естествено подпомага храносмилането и помага за изхвърлянето на всички вредни токсини от тялото. Може да се приема като чай от джинджифил или просто да се потопи във вода. Това със сигурност е една от най-ефективните диуретични храни.