Good2Know. www.hammer-boxing.de. Топка с двоен край: силова тренировка. Ударна чанта: спидбол: бинтове. Движение за избягване: Uppercut

b; äulenm us fu.hatur, чиновник. Hal $ wlfb

топка

q hd. Гръдни мускули на гръбначния стълб и седалищните мускули "l" "'.

Good2Know Отляво: Отдясно: Право: Кука на главата на горната страна: Кука на тялото: Движение за избягване на патица: Бокс за удар с ъперкът: Speedball: Бинтове Двойна крайна топка: Силова тренировка Вашият треньор по бокс - професионални съвети за тренировки у дома www.hammer-boxing.de

Съдържание Защо бокс. 5 основни съоръжения. 6 Подгряване. 10 основни позиции. 12 странична стъпка. 14 Движение напред и назад. 16 двойно покритие. 18 Движение за избягване. 20 Наляво прав. 22 Ляв ъперкът. 24 Лява кука на тялото. 26 Кука за лява глава. 28 Правата. 30 Десен ъперкът. 32 Кука отдясно на тялото. 34 Кука с дясна глава. 36 боксова превръзка. 40 скачащо въже. 41 боксерска торба (торба с пясък). 42 скоростна топка. 46 двойна крайна топка. 48 Фитнес и силова тренировка. 50 2 www.hammer-boxing.de www.hammer-boxing.de 3

Идеалният аксесоар за сушене на боксовите ръкавици. Glove Dry противодейства на образуването на миризми и насърчава дълголетието и запазването на формата. 8 9