Психологията ви помага да бъдете щастливи Медицински новини

Робърт А. Хайнлайн пише в книгата си " Непознат в една странна земя "Любовта е състоянието, при което щастието на друг човек е от съществено значение за вашето." Тази фраза може да е била ред в измислена книга, но ние ще докажем, че е вярна. Да обичаш себе си е основното условие за щастие.

С други думи, не можеш да бъдеш щастлив, докато не се научиш на любов към себе си.

Много хора не знаят колко не се ценят и остават да се чудят защо не могат просто да бъдат щастливи. Това е тема, която си струва да се анализира, толкова много психолози са преценили по тази тема. В тази статия ще разгледаме области като:

Определение за любов
Определение за да бъдеш щастлив
Как да уважаваш себе си
Как да бъдем щастливи
Позволете на другите да ви оценят
Опасностите от претоварване
Накрая ще сте прочели пълно ръководство за това как да обичате и да бъдете щастливи и отговорът на въпроса защо трябва да обичате, за да бъдете щастливи трябва да е ясен.

Психологията обяснява защо да те обичам ти помага да бъдеш щастлив ПСИХОЛОГИЯТА ОБЯСНЯВА ЗАЩО ДА ОБИЧАШ СЕБЕ СИ ПОМОГА ДА СТЕ ЩАСТЛИВИ Да обичаш себе си

Робърт А. Хайнлайн пише в книгата си „Непознат в една странна земя“: „Любовта е онова състояние, при което щастието на друг човек е от съществено значение за вашето“. Тази фраза може да е била ред в измислена книга, но ние ще докажем, че е вярна. Да обичаш себе си е основното условие за щастие.

С други думи, не можеш да бъдеш щастлив, докато не се научиш на любов към себе си.

ОБИЧАЙТЕ СЕБЕ И БЪДЕТЕ ЩАСТЛИВИ
Преди да разберете защо любовта към себе си трябва да дойде, преди да можете да бъдете щастливи, е полезно да поставите определен тип определение и при двете условия.

Дефиницията на любовта към себе си, както е дефинирана от много психолози и житейски треньори, поставя вашето благополучие и щастие в живота на първо място. От тази дефиниция е лесно да разберете защо не можете да бъдете щастливи, ако не обичате себе си - защото любовта към себе си е актът да се чувствате комфортно.

Можете да приложите този мисловен процес към всичко, независимо дали става въпрос за идеи или материални неща. Например, може да се обичате достатъчно, за да подобрите образованието си, или да се обичате достатъчно, за да отслабнете, така че тялото ви да е здраво. По-скоро става въпрос за чувство, че заслужавате да бъдете обичани (което ще обсъдим по-подробно в статията).

Какво обаче означава да си щастлив?

Според Станфордската енциклопедия на философията да бъдеш щастлив може да се определи по два начина. Това може да е чисто психологическо настроение или може да е колко добре се справяте в живота, което се основава на ценността.

Като се има предвид това, много психолози твърдят, че последното определение за щастие не е истинското определение. В крайна сметка много богати, успешни и известни бизнесмени се борят с депресията.

КАК ДА ЗАПОЧНЕТЕ ДА ОБИЧАТЕ СЕБЕ СИ
Обичането на себе си не е променящо - не можете просто да започнете да го правите по прищявка, ако не сте го правили преди. Процесът е като всеки друг процес, който бихте се научили да правите. Започнете отначало, започнете бавно, работете върху него, разбирайте се добре, след това превъзхождайте.

Ето три съвета, които ще ви помогнат да тръгнете на пътешествие на доброто към себе си.

1 - ОТВОРЕТЕ УМА СИ
Първо, откажете се от идеята, че фразата „обичайте себе си“ е модерна, хипи мантра, която според всички отговаря. Много хора мислят за поговорката „обичайте се“ като мантра или изкуство на винилна дума. Това е много повече от това.

Да обичаш себе си е също толкова конкретно, колкото да обичаш някой друг - не в романтичен смисъл, а в смисъл на благополучие. Искате хората, които обичате, да бъдат здрави, щастливи и пълноценни. И, разбира се, вие искате същия резултат за себе си. Трябва да знаете, дълбоко в себе си, че си заслужава.

2 - ПРИЗНАВАНЕ НА ОТРИЦАТЕЛНА САМОГОВОР
След това осъзнайте, че ще имате негативни мисли за себе си. Напълно нормално е - човешко е. Всъщност, психологът от Станфорд Ема Сепаля заявява в книгата си „Пътеката на щастието“: „Що се отнася до умовете ни, злото е по-силно от доброто ... в наши дни негативността ни, както по отношение на по отношение на околната среда, както и в нашата среда, самооценките са вредни. "

Ключът е да отхвърлите тези мисли точно както бихте отхвърлили някой, който клюкарства за вас. Трудно е - няма да е разходка в парка, но колкото повече практикувате да отхвърляте тези мисли, толкова по-добре ще постигнете това. Направете го с позитивно мислене и състрадание към себе си. Например отрицателната мисъл би била: „Аз съм губещ. Не мога да направя нищо както трябва. „Вместо това бъдете добри към себе си и го променете в нещо като реч. "В миналото съм правил грешки, но ще се справя по-добре." Бъдете състрадателни. Състраданието е от съществено значение, защото можете да бъдете свой критик.

3 - НАУЧЕТЕ СЕ ОБИЧАЙТЕ БЕЗУМНО БЕЗУМНО
Когато ставате по-състрадателни към себе си, научете, че си струва да обичате безусловно. Много пъти хората си поставят толкова много условия, което ги поставя в ситуация на улов-22.

Например, вижте това твърдение: „Няма да купувам нови дрехи, докато не отслабна.“ Това е чудесна идея, но няма да отслабнете, докато не се обичате достатъчно, за да го направите.

Преосмислете ситуацията. Тогава си купете нови дрехи, защото, защо не? Вие заслужавате да носите красиви дрехи, без значение какъв размер сте. Мисленето по този начин премахва условната любов. Изведнъж толкова много се обичаш, че искаш да отслабнеш, за да се побереш в други хубави дрехи. Бъдете състрадателни и премахнете условията.

След като трябва да проявите състрадание и да се освободите от условията, сте готови да обичате себе си.

БЪДЕТЕ ЩАСТЛИВИ, КОЛО РАСТЕТЕ ПО-ВЛЮБЕНИ СЕБЕ СИ
След като овладеете любовта към себе си, ще започнете да виждате, че има цял свят, пълен с неща, чувства, хора, дейности и много други, които могат да ви направят щастливи. Не разчитайте обаче само на материални неща, за да ви зарадват. Не забравяйте, че има две части да бъдеш щастлив, а първата част е психологическа. В този момент сте направили най-трудната част, която е да обичате себе си. Ето няколко съвета, за да продължите:

Спи редовно. Науката доказва, че спането подобрява настроението ви.
Прекарвайте повече време с хора, които ви правят щастливи.
Излез навън. Слънчевите бани и чистият въздух играят важна роля за стимулиране на настроението ви.
Медитацията прави хората по-щастливи - опитайте.
Ценността да бъдеш щастлив е лесна. Правете неща, които ви правят щастливи! Ходете на пътувания, купувайте подаръци, правете любимите си занимания. Идеята е да обичате себе си толкова много, че да сте постоянно щастливи.