Натиснете с панделки S

Здравейте хора. В момента съм достигнал плато при бутане и не мога да надхвърля 135 кг с моя RM5. Доста се дразня от това. Странният е фактът, че когато увелича до 137,5, първо правя 1х4 и след това отново 3 във втория сет, но след още три или четири единици правя само 2-3 повторения. в първата направи. Понякога имам чувството в такива случаи (което се е случило само при натискане, но често и там), че изпълнението или напрежението в областта на лата и ромба не е оптимално. Но аз не съм сигурен. Преди всичко попитайте PLer и Bencher дали има смисъл в такъв случай (неоптималното изпълнение сега е хипотетично изключено) да се използват ленти за известно време. Ако е така, за колко време и с какъв процент от макс?
Дори ако през последните няколко месеца почти не съм се свързал с вас (срам ме, но за съжаление имам много малко време: ((), надявам се на някои проницателни отговори. Могат да бъдат предложени и други методи. Thx отпред!

Редактиране: Започнах темата в областта на PL, защото става въпрос стриктно за максимизиране на силата.

отговор

Без заглавие

:) Да, затова дойдох тук.
Също така нямах предвид цялостното изтощение, което се забелязваше по време на цялото обучение и извън това в ежедневието, а по-скоро такова, което е свързано с известна досада при работа с еднаква тежест при натискане и вероятно (вероятно) вредно за концентрацията при изпълнение и трябва да се разглежда по-скоро като психогенна, отколкото като соматична причина.

---