Настинки 12 начина да не се разболеете

Всяка година отново. Не е достатъчно, че лятото свърши и отсега нататък трябва да се справяме с вятъра, дъжда и снега. Ако нямаме късмет, на всичкото отгоре се простуждаме и маршируваме по света като ходещи вируси и бактерии. Но спри! Всички лоши новини са последвани от добри новини: Има няколко трика и съвета за предотвратяване на заболяване. А някои от тях са много забавни.

Ето най-добрите дванадесет съвета за поддържане на здраве:

1. Ръкавиците не помагат само срещу студа

Добра новина: Можем да си купим стилни ръкавици и също да резервираме това под „Превенция на заболяванията“. Защото ръкавиците предпазват не само от студ, но и от вируси и бактерии, които дебнат навсякъде. Пример: В метрото държим държача, който болен човек е докоснал предварително. Ако след това разтрием очите или носа си, е напълно възможно да катапултираме злите патогени направо в тялото си.

2. Още като деца знаехме "не забравяйте да си измиете ръцете!"

Измиването на ръцете е задължително, вижте точка 1. Правилната техника не трябва да се подценява: Сапунът трябва да се разпредели старателно и преди всичко да не забравяте интервалите между ръцете! След това винаги изплаквайте обилно и подсушете с прясна кърпа.

3. Не се гушкайте прекалено много с непознати

Да, за съжаление трябва да ви кажем. Дори да изпитвате нужда да прегърнете всички, не бива да правите това в студено праймтайм. Тъй като на места, където се събират големи тълпи, с които неизбежно влизаме в близък физически контакт, вирусът и бактериалните басейни са par excellence. Така че може би е по-добре да отидете пеша бързо и да направите нещо за имунната си система, отколкото да вземете претъпканото метро.

4. Звучи грубо.

. но е добре! Ако редовно душвате не само тялото, но и носа вечер, можете да предотвратите настинка! Можете да намерите подходящата течност за това в аптеката. Ако сте по-скоро самоделен тип, можете да направите и това: Просто добавете около девет грама сол към един литър вода и издърпайте разтвора през носа си.

5. Една ябълка на ден държи лекаря далеч

Всъщност има нещо в старата поговорка. Защото: Здравословното хранене е половината от успеха. Ако не се интересувате от ябълки и други подобни, разбира се, има спешно решение. Така наречените "депо капсули" комбинират двете силови вещества витамин С и цинк и ги освобождават в малки количества през целия ден в тялото.

6. Най-красивата профилактика на настинка в света

Обичаме да следваме този съвет, за да не се разболяваме: учените от Цюрих установиха, че сексът е най-чистият имуностимулатор. И става още по-добре. Трябва да е поне два пъти седмично и в най-добрия случай да завършва с оргазъм. Защото „най-готиното лекарство в света“ повишава имунната система с цели 30 процента.

7. Поглезете се с уелнес програма по-често

Редовните вани за крака са не само изключително релаксиращи, но и полезни за предотвратяване на настинки. Просто поставете частния си уелнес храм у дома и се изкъпете, в който бавно увеличавате температурата на водата (започвайки от около 36 градуса). Ако след това обуете топли чорапи, този път за добро усещане стимулира кръвообращението в горните дихателни пътища и затопля тялото.

8. Пийте много (но без алкохол)

Ако от време на време пиете достатъчно вода и неподсладен чай, както и чаша портокалов сок, ще направите много за имунната си система. Тъй като течността снабдява лигавиците с влага, която може да образува силна бариера срещу вируси и бактерии. Положителен страничен ефект: много вода кара кожата да блести и предотвратява целулита.

9. Често романтична есенна или зимна разходка

Дори и да не вярвате: Прекалено много топъл въздух за отопление е по-вероятно да ви разболее от по-хладния, но чист въздух отвън. Тъй като нашите лигавици могат да изсъхнат и да станат изключително податливи на патогени. Затова проветрявайте помещението по-често и преди всичко ходете на много дълги есенни и зимни разходки с любими хора.

10. Редуващи се душове сутрин.

. прогонвайте вирусите и притесненията! Процедурата за редуване на душ, която, разбира се, не е непременно приятна, има подобен здравословен ефект като сауните. Промяната между горещо и студено предизвиква нашата имунна система и я укрепва изключително много. В допълнение: кръвообращението ни се стимулира (красива кожа!) И след това се чувстваме комфортно топло (когато спрем да взимаме студен душ).

11. Спането в разрешено

Ето един хубав съвет за всички, които биха искали да се излежават в леглото по цял ден: Според проучване рискът от заболяване е намален с 30%, ако спим повече от осем часа на нощ. За нас това означава: Или си лягайте по-рано или отлагайте отново сутрин. Между другото: Съвет 6 винаги ви уморява и така можете да се предпазите два пъти от настинка.

12. Охладете се

Релаксацията е нашият любим съвет No2 за поддържане на здраве. Защото: Стресът лишава тялото от огромно количество сила и по този начин отслабва имунната система. За вас това означава: може да пропуснете парти и, разбира се, да не го преуморявате. Ние правим всичко за вашето здраве. Релаксацията също играе голяма роля, ако имате силна болка в периода. Fem.com има ценни съвети срещу болката!

Охлаждането е полезно за вашето здраве и става още по-приятно, когато гледате най-новия епизод на "Оригиналите". И за да не се разболеете наистина, експертът по секс Пола Ламбърт дава още няколко съвета за това как съвет 6 може да се направи още по-красив. Щракнете тук и разберете как „Dirty Talk“ работи перфектно.