Наслаждавайте се безгрижно Ето как черният Ви дроб остава здрав; Какъв живот
С около два килограма черният дроб е най-големият вътрешен орган в човешкото тяло. Освен това е истински универсал: произвежда жлъчка, контролира нашия хормон и енергиен баланс и съхранява жизненоважни хранителни вещества като мазнини, витамини и минерали.
Черният дроб е още по-известен с функцията си на „станция за детоксикация“. Различни отрови навлизат в тялото ни чрез влиянието на околната среда или чрез храната ни. Органът премахва тези замърсители от кръвта като високоефективен филтър. Алкохолът и никотинът, но също така и пестицидите и консервантите, се преобразуват и детоксикират в тялото от черния дроб. И накрая, черният дроб гарантира, че можем да отделим тези вещества отново през бъбреците или червата.
За щастие черният ви дроб прощава много и може да се регенерира до определен момент. Трябва да обърнете внимание на здравето на черния си дроб, за да можете да го поддържате с пълен капацитет възможно най-дълго. В следващите съвети ще разберете как можете конкретно да поддържате черния си дроб.
Промийте черния дроб - пийте достатъчно
Голяма част от тялото ви се състои от вода. Течностите регулират много процеси, като циркулацията, метаболизма или изравняването на температурата. Губим около половин литър вода всеки ден през кожата си и дишайки сами.
За здравословен баланс на течностите възрастният трябва да пие поне два литра течности на ден. Неподсладените напитки като вода, плодове или билков чай са особено препоръчителни. По този начин подпомагате кръвообращението и помагате на органите си да транспортират бързо замърсителите до черния дроб. Особено ако пиете алкохол, между тях трябва да пиете много вода. Алкохолът кара тялото ви да губи вода.
Насърчават кръвообращението - тъмен шоколад
Да, добре сте прочели: благодарение на високото си съдържание на какао, тъмният шоколад има положителен ефект върху черния дроб - разбира се, когато се консумира умерено.
Тъмният шоколад съдържа специални растителни вещества, които имат антиоксидантно и релаксиращо действие. Тестовете показват, че този шоколад понижава кръвното налягане и подобрява притока на кръв към черния дроб.
Време за регенерация - консумирайте алкохол умерено
Вероятно знаете за отрицателното въздействие на алкохола върху черния дроб. Чаша вино или бира може да балансира черния дроб. Но всяка допълнителна чаша означава голямо бреме за тях. Ако консумирате големи количества алкохол в продължение на дълъг период от време, можете да претоварите черния си дроб и да причините трайни увреждания. Може да се получи мастен черен дроб.
Ако пиете алкохол редовно, трябва да избягвате алкохолни напитки поне два дни в седмицата, за да може черният ви дроб да се възстанови. Изцяло избягвайки алкохола, вие правите черния си дроб особено щастлив, защото му спестявате много работа по детоксикация.
Уелнес и релаксация - хладното увиване на черния дроб
Увиването на черния дроб е популярно домашно лекарство, което може да направи чудеса след особено мазно хранене. За целта просто потопете кърпа в гореща солена вода и я изцедете добре. Сега го поставяте от дясната страна на корема на нивото на пъпа - тук се намира черният ви дроб. Сега поставете бутилка с гореща вода върху нея и оставете компреса да действа в продължение на тридесет минути. Топлината също така поддържа черния дроб в работата му.
Забележка: Ако имате симптоми в коремната област, трябва предварително да обсъдите приложението с Вашия лекар.
Може да направи нещо повече от събуждане - кафето предпазва черния дроб
Напитката от черен боб е многократно критикувана. Дълго време се смяташе, че кафето дехидратира тялото или го дехидратира. Днес знаем, че кафето също допринася за баланса на течностите в организма. И може да направи много повече: в умерени количества - около две чаши на ден - стимулантът може да подпомогне работата на черния дроб. Съдържа горчиви вещества и биоактивни вещества, които предпазват черния дроб.
Помощ от природата - черният ви дроб вкусва горчиви вещества
Горчивите вещества може да не са по вкуса на всички, но са истинско удоволствие за черния дроб. Те стимулират производството на жлъчка и по този начин гарантират, че черният дроб може да обработва по-добре мазнините от храната.
Зеленчуците и растенията като брюкселско зеле, цикория, глухарчета или артишок съдържат много горчиви вещества. Прекрасни са като гарнитура или като добавка към салата.
Ако използвате горните съвети в дългосрочен план, вие активно помагате да поддържате черния си дроб здрав. Имайте предвид обаче, че тези съвети са за здрави хора, които искат да поддържат черния си дроб. Те не са заместител на медицинско лечение или съвет.
Вашият AOK Hessen ви пожелава много здраве.
Награждаван два пъти от Focus Money
За бизнес списанието FOCUS Money (брой 10/2019 и DFSI Ratings) AOK Hessen отново е един от най-добрите здравни застрахователи в Германия. В дисциплините „Услуги за семейства“ и „Дигитален шампион“ той дори получи отличен статус. Специалната приятелска приветливост и положителната иновационна култура бяха признати.
Какъв живот! Бюлетин
Все още не сте член?
След това преминете към AOK Hessen.
Ще се радваме да ви посъветваме.