Наслаждавайте се без съжаление Петра
Наслаждавайте се без съжаление - възможно ли е това? Разбира се, че работи! Наслаждаването на ниски калории звучи почти като оксиморон: как можете да се насладите на нещо, в което няма калории? Но работи! Трябва само да направите няколко малки промени в рецептите и съставките и можете да се насладите на добре познати и често калорични рецепти безгрижни, нови и с ниско съдържание на мазнини! Трудно е да си представим, но вярно! Тук ви даваме няколко съвета как да се храните и закусвате по-здравословно.
За закуска може да предпочетете млечни ролки, млечни кроасани или други дрождени сладкиши и да избягвате маслени кроасани и да използвате маргарин вместо масло. Избягвайте Nutella или други кремове с ядки нуга като намазка: по-скоро сложете плодово желе или нискокалорично сладко с намалено съдържание на захар на масата за закуска. Те идват с толкова много различни видове плодове: със сигурност ще има нещо, което да хареса на всички в семейството.
Ако ви се иска да пиете чипс или други закуски, докато играете онлайн казина или игрални автомати у дома - вместо картофени чипове, флипове или ядки, опитайте солени гевреци, пръчици с гевреци или солени пуканки. Разбира се, това се отнася и за ходене на кино или гледане на филм у дома: сладкишите с пуканки и солена луга имат значително по-малко калории, отколкото чипс, изпечен в мазнини, фъстъчени джапанки и други закуски - забавлявайте се с нискокалорично удоволствие!
На вечеря можете не само да замените маслото с маргарин, можете също така да замените мазните сирена като камамбер, горгонзола и масленото сирене с постни сирена като сирене Edam или Harz. Последният вкусва особено добре с лучена свинска мас, но не се притеснявайте - вече се предлага и с по-малко мазнини! Когато пазарувате за първи път, трябва само да внимавате и да се уверите, че не случайно сте избрали грешния! Когато става въпрос за студени разфасовки, можете също да направите няколко незначителни промени, например вместо да купувате бекон, салам, мортадела или колбас от черен дроб, можете да изберете пуешки гърди, варена или пушена шунка, сьомга шунка или печено месо. Всички те имат също толкова добър вкус, но имат значително по-малко калории. Можете също така да попитате на гишето в магазина си, кои разфасовки със сирене и колбаси имат най-ниско съдържание на калории или са особено подходящи за нискокалорична диета. Специализираният персонал ще се радва да ви помогне при избора ви!
Вместо да готвите или печете с пълномасления шоколад, просто използвайте тъмен или тъмен шоколад. Вкусът му е по-сладък, но има по-малко захар и по-малко калории и въпреки това има много шоколадов вкус!
Разбира се, много малки промени в списъка за пазаруване също се броят: купувайте полумаслено или обезмаслено мляко вместо пълномаслено мляко и опитайте обезмаслено кисело мляко вместо сметана. Едва ли можете да вкусите разликата, но със сигурност ще бъде забележима на кантара след няколко дни или седмици! В днешно време има толкова много храни на разположение в нискокалорична версия или версия с ниско съдържание на захар: винаги си струва да погледнете в магазина или да попитате персонала дали не можете да намерите нещо.
С всички тези малки промени няма да отнеме много време, докато не се почувствате по-удобни и гъвкави, дрехите за йога отново прилягат идеално и ви се иска да се движите повече и да сте активни.