Плосък корем като Avril Lavigne, Brookelle Bones (яжте, отслабвайте, диета)
Колко трябва да отслабна? Между другото, тежа 49 килограма на 1,61 м, но не изглеждам така .
5 отговора
Правете около 3 пъти на ден по 25 коремни преси (или смачкайте, те са по-добри, просто ги потърсете в Google), но винаги правете малко почивка между тях.
Ако стегнете коремните си мускули, ще забележите нещо ... и винаги ядете плодове и зеленчуци или обикновено ядете повече, 49 кг е доста малко за вашия размер
неправилно. 3 пъти на ден е твърде много. дори не е нужно да упражнявате стомаха си. но все пак ако искате. правете 4-5 преси и 4-5 повдигания на крака последователно на всеки 2 дни.
извинете, не искам да ви заблуждавам, но на всеки 2 дни 4-5 е МНОГО твърде малко, което НИЩО не прави! Правя 50 коремни преси 3 пъти на ден, това е добре.
ами правя 4 пъти на ден 25 коремни преси, така че общо 100 и ми помогнете, но не забравяйте, че не сте прекалено дебели, а твърде лесни, така че бих ви посъветвал да не го правя, имам много момичета, които са с поднормено тегло в моя клас, и съвсем честно вече не изглежда хубаво и няма завист, просто ми се струва отвратително, но вие сами трябва да знаете това;)
Имам проблема, че виждам само малкия корем при вас, искам да кажа, че краката ви могат да бъдат супер тънки, което също се дължи на наследството. Имам дебели крака, но останалите са тънки. ако искате да направите нещо, ще бъде трудно много спорт и здравословна диета са в основата на здравословна диета
Хм, мисля, че ако ядете по-малко сладкиши и повече салата и подобни неща, стомахът ви ще се изравни. Веднъж прочетох някъде, че коремни преси и т.н. не намаляват обиколката на талията, но правят стомаха по-стегнат.
Можете да опитате да правите няколко коремни преси всеки ден и да ядете по-малко сладкиши:)
Желая ви късмет:)
Така че малкото коремче и след това как изглежда опънато, би било жалко.
подобни въпроси
Здравейте хора, искам да си оправя корема, можете да видите стомаха ми на снимката, която искам да избягам. В момента съм на диета и сега от 63 паунда съм паднал до 54 паунда. Мислите ли, че бих се отървал от него, ако сваля 4-5 килограма и всеки ден правя тренировки за корем?
Вече загубих 10 килограма с упражнения и по-здравословна диета. Всъщност направих всичко, за да получа плосък корем. Но сега съм отслабнал навсякъде, само не стомаха си. Как да се отърва от тази коремна мазнина ?
Здрасти. В момента съм на диета, свалих 8 килограма и сега съм 55 килограма, съм 1,60 см. Но все още имам стомах, който искам да отида, така че ако сега трябва да отслабна с 5 килограма, до 50 килограма или може би 49 килограма, стомахът също ще си отиде?
Как успявате да получите фигура като тази на снимката? Аз съм 1,65 и тежа около 52 или 53 килограма. Нямам плосък корем и бедрата и дупето ми трябва да са по-тънки. Какво трябва да ям и с какъв спорт мога да се занимавам, за да отслабна на стомаха, краката и дупето?
Висок съм около 1,61 и тежа между 56 и 57 килограма. Загубих около 10 кг през последните няколко месеца. Осъзнавам, че не можете да отслабнете на определени места и всичко около него. Ям 95% здравословна диета и ходя на фитнес два пъти седмично. Така че сега моят въпрос, отслабнал съм навсякъде, с изключение на стомаха си. Обиколката на талията ми е 83 см (не е точно красива и също не е нормална.). Защо не загубя и сантиметър там? Защо така?
Аз съм 1,63 м и тежа 65 килограма, колко време ще отнеме, за да получа плосък корем, ако ям много съзнателна и нискокалорична диета?
На 13 години съм, висок съм 163 и тежа 58 кг.
Отслабнах също само 68 кг на 170 см, м, 25 години.
Когато стоя, имам 6 пакета и плосък корем и това (вижте снимката)
Аз съм човек, който яде много: всичко е здравословно и нездравословно. Въпреки че ям много, тежа само 49 кг и съм висок 1,72 м. Освен това изобщо не се занимавам с никакъв спорт, така че не мога да си обясня теглото си. Но проблемът е, че изобщо нямам плосък корем, въпреки че тежа толкова малко. Каква може да е причината? И как мога да получа плосък корем, без да отслабна? И моля, не казвайте, че трябва да ям по-малко, защото няма да мога да го направя на 100%. Има ли някакъв вид спорт, който може да ви даде плосък корем, но да не отслабнете?
Може ли някой да ми каже приблизително колко кг трябва да сваля, за да получа плосък корем.
Аз съм мъж, на 16 години, висок около 185 см и тежа около 83 кг.
Благодаря за всеки отговор.
Така че аз съм висок 1,78 м и тежа 53 кг, т.е. Всъщност съм слаб, също се храня много здравословно и спортувам и въпреки това нямам плосък корем. Някой има ли представа защо това може да е?
Хора, аз съм на диета и вече съм свалил 10 килограма, сега тежа 53 килограма на 63 килограма. Но все още имам малко досадно клатушкане, толкова мазно на корема, което наистина не харесвам. В момента губя поне половин килограм на седмица и исках да попитам, все още ли отслабвам на стомаха си? Защото не искам тази мазнина, защото просто не изглежда добре и искам също да нося тесни тениски от време на време. Също така правя много упражнения всеки ден и правя коремни мускули и т.н.
Здравейте момчета, в момента отслабвам заради диета и почти го направих корема ми плосък. Сега въпросът ми е, ако в даден момент отново бих качил 1-3 килограма, ще качите ли отново тегло? тъй като е трудно да отслабнете на стомаха, тогава също ли е трудно да наддадете? тъй като приятелка също е отслабнала и има плосък корем и когато отново е качила 3 килограма, не е качила никакъв стомах
карайте за 2 седмици плувайки така, че вече можете да видите резултатите ?