Напречният мускул, върху който да работите, за да имате плосък корем! Вилица и бикини

върху

По-дълбок коремен мускул, напречният има за цел да стабилизира багажника. Състои се от фибри, които осигуряват опора за корема, от съществено значение за сбогуване с онази грозна коремна мазнина, която съсипва живота ви.

Работата на напречната страна също ви позволява да изтъните кръста и да намалите болките в гърба, тъй като насърчава добрата поддръжка на гръбначния стълб.

За разлика от другите коремни мускули, напречната е дълбок мускул, който не се вижда с просто око. Неговата цел? Издърпайте корема си без усилие и вземете плоския корем, за който винаги сте мечтали.

В крайна сметка напречната ви позволява да имате абсолютно перфектна коремна каишка, ултра плосък корем, както и по-добра опора на гръбначния стълб. Общата ви позиция ще бъде много по-естетична !

Упражнения за укрепване на напречната

Стомашният вакуум