Направете своя собствена рецепта за смес от зърнени храни за деца; Мис Броколи

Днес ще ви покажа много проста и здравословна смес за зърнена закуска, която осигурява на малките деца всички важни хранителни вещества и витамини, особено ако са на вегетарианска диета.

Здравословната, балансирана диета е важна за мен. Затова съм противник на многото смеси за закуска, които получавате в търговските обекти и които трябва да се дават на деца на възраст 1 или 2 години. Царевични люспи, оризови хрупкави, шоколадови чипсове ... . още по-лошо! Ето защо аз смесвам сместа от мюсли за сина си. Всяка сутрин той получава мюслито си с чаена лъжичка бадемово масло, с пресни плодове и има вода или чай (стига все още да пие бутилката си с мляко след събуждане).

Ако предпочитате да правите мюсли, тук ще намерите рецепта (подходяща и за по-големи деца).

зърнени

Рецепта: Съставки за здравословна смес от мюсли

Тази смес е особено подходяща за вегетариански деца, тъй като съдържа много желязо, калций и магнезий:

  • 100 g овесена каша (богато на фолиева киселина, калий, калций, желязо, цинк)
  • 100 g Просо люспи (богат на желязо, фолиева киселина, магнезий, цинк)
  • По избор: 2 Сушени кайсии, Нарежете много дребно (богато на желязо, калций, вит. А) - аз го предпочитам, разбира се стафиди или фурми също са възможни
  • 2 с.л. Семена от чиа или натрошено ленено семе (Омега 3 мастни киселини, магнезий, калций, витамин Е)
  • Ако искате, няколко супени лъжици спелта, грис или други зърнени храни, пуканки от киноа, големи люспи от спелта и т.н.

Разбъркайте добре всички съставки и съхранявайте в тупа.

Опции: Пригответе прясното мюсли със следните съставки

  • Поставете около 40 g в купа (за малки начинаещи е по-добра висока купа и само 25-30 g люспи).
  • 1 чаена лъжичка Бадемово масло (това е богато на протеини, калций, желязо, магнезий)
  • Бадемово мляко или друго мляко или натурално кисело мляко
  • Сезонни плодове или
  • 1 супена лъжица ябълков сос за витамин С.
  • Бананови парчета
  • Замразени плодове

Мюслито може да се яде студено или топло. Най-добре е да го оставите да стръмни поне 15 минути (ако е студено).

направете

Мюсли за закуска с плодове, детски ястия

"data-medium-file =" https://missbroccoli.com/wp-content/uploads/2017/02/cymera_20170201_125725-e1498909398768-1-300x300.jpg "data-large-file =" https://missbroccoli.com /wp-content/uploads/2017/02/cymera_20170201_125725-e1498909398768-1.jpg "alt =" cymera_20170201_125725 "width =" 432 "height =" 432 "data-jpibfi-post-excerpt data-jpibfi-post-url =" https://missbroccoli.com/fruehstuecks-muesli-lösung/ "data-jpibfi-post-title =" Направете своя собствена рецепта за микс от зърнени храни за деца "data-jpibfi- data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 ">

  • Тук има още идеи за закуска за малки деца и цялото семейство, за бебета препоръчвам тази каша тук.
  • План за хранене за първата година
  • Рецепта за мюсли от Bircher