Направете свои собствени зеленчукови (и вкусни) чипсове, без да се чувствате виновни! Спортни съоръжения
Крипс, ааааа, чипс, кой не го харесва? Дали на питие с приятели или пред телевизора, трябва да признаем, че тези малки пикантни удоволствия вървят много добре под зъбите! Да, но ето го, тези чудеса имат калорични разходи !
И така, как можете да направите свои собствени домашни чипове евтино и без да се чувствате виновни!? Това е, което ще видим в тази рецепта домашно приготвен чипс което се вписва идеално в здравословна диета!
3 опростени стъпки за приготвяне на домашно приготвени чипове
Никога не злоупотребявайте с промишлени чипове !
Тази домашна рецепта за чипс не използва олио за пържене или бели картофи, така че броят на калориите на порция драстично намалява. !
Това се нарича да се отдадете на себе си, без да се срамувате или съжалявате! Това също не е причина да се хвърлят килограми, но малко хапване тук и там е позволено.
Покупка на суровини
Изберете суровината за вашия зеленчуков чипс, лично аз наистина харесвам следните 3:
- Сладки картофи: Не, това не са обикновени картофи, сладките картофи съдържат фибри, витамини А и С, както и много антиоксиданти! Тогава много добре, особено след като имат малко сладък вкус, който ще зарадва небцето !
- Кейл: Това са някои мощни зелени листа, с които можеш да свикнеш и да ядеш! Кейлът съдържа витамини К, които предпазват сърцето, а също и фитонутриенти, които действат срещу рака. Опитайте всички сортове, тоскански, червеноруски, лацинато и др.
- Цвекло: те съдържат много витамин С, нитрати (спомага за намаляване на кръвното налягане) и беталаини: растителни пигменти с антиоксидантни свойства, така че най-доброто !