Три божествени рецепти за сурова храна
За нашето здраве!
Благодарение на Академията за сурови храни, ние запознаваме нашите читатели с три рецепти за сурови храни. Със здравословни и вкусни деликатеси можем да направим храната си по-разнообразна и здравословна.
Създадено: 4 февруари 2013 г. 12:06 ч
Променено: 6 февруари 2013 г. 16:20
Суровата диета е още по-строга форма на хранене в рамките на вегетарианско хранене. Неговите последователи ядат само зеленчуци, плодове и маслодайни семена, а храната не се загрява над 40 градуса. Те не ядат месо (нито риба), яйца или млечни продукти, макар че някои от неговите „по-разрешителни“ тенденции консумират сурови яйца и необработено мляко. Диетата, когато се използва правилно, има редица полезни ефекти: увеличава нивата на енергия, намалява нуждата от сън; заболявания като алергии, кожни оплаквания, високо кръвно налягане, кандида, нарушения на съня изчезват; задава се идеалното телесно тегло; имунната система се укрепва, ние ставаме по-устойчиви, неприятните телесни миризми изчезват.
Въпреки това, без медицински контрол, екстремното или едностранно приложение може лесно да доведе до заболявания с дефицит. Може би най-доброто нещо е да оцветим нашата балансирана, смесена диета със сурови храни. Искаме да помогнем с това с три рецепти.
Копринено оранжево зелено смути
Силата на това смути е в бебешката стотинка. Влакната на бебешкия спанак са толкова фини, че могат да се смилат напълно гладко в блендера. Бананите ще имат още по-вкусен вкус и текстура. Децата много го обичат.
- половин портокал (или 1 ябълка без костилка)
- 2 банана
- 10 dkg бебешки спанак
- 2-3 дл вода
Лазаня (тиквички, наслоени с домати и песто)
В суровата лазаня тестото се състои от тънко нарязани тиквички, а пълнежът е сурови зеленчуци и ядки. Крайният резултат е ароматно, много вкусно ястие от едно ястие.