Намерете мотивацията за отслабване
Не е лесно, когато имате 10, 20 или 30 килограма за сваляне, да намерите мотивацията да отслабнете и да останете мотивирани !
Пътят към целта ни е дълъг и лесно можем да си кажем, че никога няма да стигнем там.
Когато започнах да ребалансирам храната си, разработих няколко „стратегии“, за да запазя мотивацията си, тази, която имаме, когато започнем и която ще ни накара да преместим планини. !
И така, къде да намерим мотивацията за отслабване и най-вече как да останем мотивирани в дългосрочен план ?
Мисля, че всеки има свои причини да иска да отслабне. Може да е по здравословни причини или защото се чувстваме зле за себе си, често и от двете.
Лично аз, когато започнах да балансирам диетата си, взех бележник и записах всичките си причини, поради които искам да отслабна.
Изброих всичко от най-повърхностните причини (изглеждайки красиво в хубава плажна рокля това лято) до най-сериозните причини (коленете често ме болят и знам, че това е заради наднорменото ми тегло.).
Взех основните причини, които записах на лист, който окачих на стената пред компютъра си.