Намаляването на калориите забавя стареенето и намалява риска от хронични заболявания
Значително намаляване на дневния калориен прием наистина може да подобри здравето, да предотврати заболяване и да подобри качеството на живот.
Няколко проучвания показват, че ограничаването на калориите може значително да увеличи продължителността на живота на животните. Голямата новина обаче е публикуването на ново изследване, което демонстрира изключителните ползи от намаляването на калориите за хората.
Чрез намаляване на оксидативния стрес и намаляване на производството на свободни радикали, ограничаването на калориите намалява биомаркерите на стареенето, като сигнализира на системата за лечение на дегенеративни и свързани с възрастта заболявания, рак, диабет и болест на Алцхаймер.
Изследванията също така установиха, че изчерпването на калории засилва метаболизма, което забавя стареенето и потенциално удължава живота. По-ниският прием на калории също намалява шансовете за развитие на анемия и менструални проблеми, както и повишено настроение и по-добро качество на живот.
Умереният прием на калории може да подобри сърдечната функция, да намали маркерите на възпалението, като С-реактивен протеин, който може да предотврати рака. Намалените калорични ограничения и CR намаляват рисковите фактори за сърдечни заболявания, като повишен LDL холестерол, нива на триглицериди и кръвно налягане, като същевременно намаляват инсулиновата резистентност, за която е известно, че причинява диабет.