Диети за отслабване 11 начина да отслабнете по различен начин
от Margaux, редактор за красота и благополучие 23 март 2018 г., 22 ч. 22 мин 100 мнения
Диетите за отслабване не работят. Защо ? Защото, когато гладувате, дори ако загубите няколко килограма, е доказано, че сте ги поставили отново с голяма скорост след периода на диетата. И дори повече от теглото, здравето ви също.
Повтарящите се диети не са полезни нито за морала, нито за тялото, което вече не знае по кой начин да танцува. Ето няколко съвета, които зачитат тялото ви, за тези, които все още искат да свалят няколко излишни килограма. Не на диетите за отслабване !
1/Яжте 5 до 6 пъти на ден
Няма смисъл да се придържате към три големи хранения на ден. Предпочитайте да ядете повече, но по-добре и в по-малки количества. A обилна закуска, а здравословна закуска след 11 ч. сутринта, по-лек обяд, а четиричасова закуска сърдечно сърце и a лека вечеря повече няма да ви дебелее. Сбогом диети за отслабване, глад и разочарование !
2/дъвчете храната си по-дълго
Постоянно ви повтаряме, но е доказано, че дъвченето на храната внимателно и по-дълго ще ви позволи да ядете по-малко. Сигналът за ситост, изпратен до мозъка, отнема минимално време. Rush, най-лошият враг на линията !
3/Спете поне 7 часа, за да презаредите батериите
Спането здраво успокоява тялото ви и го ревитализира, което ни прави по-малко изкушени да се поддадем на нервни желания.
4/никога не се подлагайте на диети за отслабване
Ограничителната диета за ограничен период от време няма да работи в дългосрочен план. Освен ако не се опитате да започнете отначало всеки месец. Не това искаш, нали? Започнете с добри хранителни навици.
Кредити: 100Feminin.fr чрез Bitmoji
5/Поглезете и масажирайте тялото си
Поддържайки тялото си, като го масажирате, ще се научите да го обичате и ще искате да се грижите за него, без да му причинявате вредни индустриални продукти през цялото време! Ще видите, че грижата за себе си може да промени играта.