Бихте ли ми помогнали искам да отслабна като килограми и също изглежда!
От известно време правя гимнастика/упражнения вкъщи от септември. Всъщност отслабвам от 25 юни и тогава бях 163 см/67 кг. Успях да отслабна и сега съм 163 см/58 кг. Изглежда съм отслабнал, но виждам това само в килограми.Имам няколко черупки, които бих искал да дам, т.е.искам да бъда 45-48кг. Сега правя тези упражнения:
И все още правя 4 упражнения от моя инстаграм на ръката си 5- на вътрешния си бутон (всичките 4 отделно). Обикновено правя тези упражнения за 2 минути и се храня правилно до тях. Не гладувам, но вече не ям храни, пълни с мазнини и със захар. Въпросът ми би бил, мога ли да постигна желаната форма с редовно хранене и упражнения, така че да изглежда както в килограми, така и да изглежда? Съжалявам, ако е твърде дълго. Благодаря предварително за ЗНАЧИТЕЛНИТЕ отговори !:) # отслабване #kb за 5 месеца
Ако искате да направите разлика.
След това елиминирайте хляба и всичко, което е глутен от вашата диета.
Опитайте се да избягвате глутена и подпишете живота без глутен и бъдете здрави.
Ще бъдете изненадани след 3 седмици.
Разберете какво е глутен и го избягвайте, ако искате вариация, за да можете да го получите и да тренирате с него, за да имате успех!
Глупостите не съдържат глутен. Модно нещо.
Движете се, спортувайте, но знайте, че когато тренирате на част от тялото 1-1, укрепвате мускулите най-много, но в никакъв случай това не означава, че ще отслабнете точно там. Но ако използвате повече енергия, отколкото ядете, ще отслабнете (и обратно).
Обикновено хлябът не се избягва поради глутена (той е необходим само на някой, който Всъщност е, медицински доказано е чувствителен към него). Поради въглехидратите тези, които искат да отслабнат, консумират по-малко бял хляб. Но изобщо не бива да го пропускате.
От упражнения до отслабване, джогингът е един от най-добрите.
За мен това винаги се случваше, когато се изправях: