Намалете обиколката на бедрата - отчаяни диети и загуба на тегло

Намалете обиколката на бедрото - отчаяние

на blondy92 »27 май 2015 08:40

бедрата

Бавно съм наистина отчаян и сега трябва да поискам съвет какво правя погрешно или защо не стигам до никъде с целта си.

Що се отнася до основните неща и факти за мен:
22-годишна възраст
Тегло 51,4-52,8 кг (вариране в зависимост от храната и напитките)
Размер 1,64м

ЗНАМ, че не съм дебел или с наднормено тегло или нещо подобно, но лично аз просто съм недоволен от обиколката на бедрата си (52-53 см, в зависимост от измерването - трудно е да се измерва винаги еднакво) и бих искал да го намаля.

Започнах силови тренировки преди 1,5 месеца (3 пъти седмично - постигам добър напредък), за да натрупам мускули и чрез намаляване на калориите (миналия месец около 1400 kcal/ден, миналата седмица 900 kcal, защото бях на кратка екстремна диета Исках бързо да отслабна, но винаги консумирах поне 100g протеин - не се получи!) Също така исках да разградя мазнините, за да ги трансформирам малко. Осъзнавам, че това няма да отиде за една нощ, но ефектите, които съм виждал досега, ме вкарват в отчаяние. Ако погледна снимките от преди и сега, любовните дръжки, които имам в горната част на бедрото, са изчезнали, но обиколката е абсолютно същата. те вече са станали по-широки навсякъде, което вероятно ще дойде от натрупването на мускули или променения мускулен тонус, подозирам. Това не е лошо, когато изграждам мускули, но все пак не е оптичният резултат, който искам да постигна. Тъй като по някакъв начин имам чувството, че не намалявам мазнините, а само изграждам мускули и по този начин изглеждам по-широк от преди, сега имам въпроса за вас какво би могло да бъде или какво трябва да направя!?

Сега моят въпрос за вас:
Възможно ли е поради "дългото" времетраене на тялото ми да е свикнало с 1300 kcal (средно за 900 седмици) и следователно на практика няма дефицит за него и следователно не разграждам никакви мазнини?
Какво мога/трябва/трябва да направя, за да намаля обхвата? Или да дефинирам бедрата си?
Ще бъда доволен, ако мога да намаля малко количеството мазнини, защото тогава ще имам същия размер, но можете да видите, че това са мускули и следователно по-стегнати, което също не е така сега.

Наистина съм отчаян, защото просто имам чувството, че мога да правя каквото искам и нищо не се променя и следователно мотивацията ми намалява все повече и повече!