Най-новите диети за отслабване, препоръчани от диетолозите по целия свят!
от AlegeSanatos.ro 09 юли 2019
Лятото е най-доброто време да опитате нови диети. Независимо дали искате да имате по-стройно тяло за тазгодишната ваканция на плажа или просто искате да сте във форма, имаме добри новини за вас.
Днес разглеждаме най-новите диети, препоръчани от диетолозите, за да отслабнете здравословно и ефективно. Тези диети за отслабване се основават на изключително балансиран хранителен план. Те ще ви помогнат да отслабнете бързо, но в същото време здравословно. Нека ги открием заедно.
5 от най-новите диети за отслабване със здравословна и балансирана диета
Високо ценена хранителна програма в чужбина, диетата HMR се основава на нискокалорични шейкове, плодове, пресни зеленчуци и кратки упражнения всеки ден. Именно диетата е достигнала 1-во място в топ Health.com по категория отслабване.
Какво можете да ядете в тази диета? Отговорът е обширен. Можете да ядете всякакъв вид зеленчуци и плодове, зърнени храни, хранителни барове с малко протеини, а в определени фази можете дори да се съсредоточите върху нормална диета, която може да включва месо или млечни продукти, но само в определени пропорции.
Най-добре е да се консултирате с диетолог, преди да започнете диета. По този начин той ще ви каже какъв точно е неговият график, какво ви е позволено и какво не ви е разрешено да ядете и кога трябва да правите упражненията по такъв начин, че да се радвате на бързи и безопасни резултати.
Тази диета е известна със скоростта, с която изгаря мазнините. Можете да загубите до 6,8 паунда само за две седмици, според Healt.USnews.com. Но диетата на Аткинс е диуретична диета, което означава, че се нуждае от поддръжка, тъй като много загубени килограми ще бъдат представени от вода, така че когато спрете диетата, тялото ще започне да натрупва вода и да я задържа, достигайки отново до тежите няколко килограма.
Това е една от най-популярните диети, защото насърчава загубата на тегло чрез здравословно хранене. В тази диета можете да ядете риба, зеленчуци, плодове, като изберете балансирано меню. Той носи добри резултати по отношение на отслабването, но за по-дълго време.
Експертите казват, че чрез подобна диета можете да очаквате да сваляте до килограм седмично, но по изключително ефективен и здравословен начин.
BLT означава най-голямата диета за загуби, което го характеризира като диета с най-голям шанс за успех, с най-много загубени килограми спрямо времето. BLT диетата трае само 6 седмици, но ние говорим за 6 интензивни седмици.
Тази диета е за хора, които се чувстват способни да променят начина си на живот по радикален начин. 6-те седмици ще имат строг хранителен режим и много спортни сесии.
Ако искате да отслабнете бързо, но само добре, за да уловите пиковия сезон в морето, можете да започнете тази диета още сега. Гарантира ви задоволителни резултати само за 6 седмици. Но бъдете готови да отделяте поне 4 часа на ден за тази програма.
5. Джени Крейг и порционната диета
Тази диета, както подсказва името, включва сервиране на храна по такъв начин, че да ограничи калориите и мазнините. Можете да използвате тази диета, за да отслабнете по същия начин, както отслабвате с BLT.
Това е дългосрочна диета, с много стабилни резултати. В световния връх на диетите за отслабване със здравословна храна и без много усилия се класира на 11-то място.
Независимо от диетата, която сте избрали, пожелаваме ви късмет и много амбиция за постигане на желаните резултати. Не забравяйте, че лятото е най-добрият ви приятел. Сега е подходящият момент да опитате нови диети.