Отслабнете с вода Диета с шанс за успех СБ
02.12.2009 • 19:00 • 8:50 мин
Измийте токсините
Отслабнете с вода - зад нея има прост принцип: Тялото трябва да се дехидратира чрез допълнителния прием на течности. В началото звучи като противоречие, но има смисъл от здравна гледна точка. Чрез дехидратиране токсините и мазнините се изхвърлят от организма и метаболизмът се стимулира. Ето един здравословен начин за отслабване.
Отслабнете с вода: пийте срещу чувството на глад
Здравословни напитки за отслабване
Здравословните напитки са толкова важни, колкото и храната при отслабването. Cola & Co. се считат за угояване, докато соковете са витаминни бомби. Всичко е лъжа на сок?
Водната диета има и друг ефект: Постоянното пиене намалява чувството на глад. Пиенето на голяма чаша вода може частично да задоволи нуждата ви от твърда храна. Яденето обаче не е забранено при отслабване с вода! Разбира се, трябва да продължите да ядете храна, в противен случай метаболизмът ви ще спадне и ще преминете в „икономичен режим“. Резултатът: изгаряте по-малко калории и вместо това натрупвате мастни депа и резерви.
Хранене във водната диета: придържайте се към плана
Така че, ако искате да отслабнете с вода, храната също е важна - но здравословна, моля! Съвет за правилните диетични рецепти: За закуска можете например да имате неподсладени царевични люспи със слънчогледови семки и чаша мляко, както и парче диня. По време на обяд можете да се насладите на ориз и пуйка. Например вечер има картофи със зелен фасул и треска на скара.
Трябва да пиете редовно преди и след хранене. Ако искате, можете да направите водата със смес от краставица, джинджифил и лимон, за да направите напитката малко по-разнообразна. Положителен страничен ефект: краставицата също дехидратира, джинджифилът поддържа стомаха и червата, лимонът е добър за кръвообращението.
Топ 7 калорийни капана
Отслабнете със салата и хрупкав хляб? Колко калории наистина има в тази и други „леки“ храни?
Забранява се при отслабване с вода
В допълнение към задълженията има и някои табута във водната диета. Например избягвайте, доколкото е възможно, сладкиши, големи количества сол, преработени храни и храни, пържени в масло. Суровата храна също има отрицателен ефект върху чревната дейност, тъй като може да доведе до метеоризъм. Готвените зеленчуци често се понасят по-добре. Също така трябва да избягвате заместители на захарта като ксилитол и сорбитол, когато отслабвате с вода, защото те също причиняват подут стомах. От друга страна, кратките разходки ви помагат да отслабнете след всяко хранене.