Най-новата стратегия за отслабване, за да запазите теглото си! Добре и в форма - Гери иска да отслабне
Интервю на Гари Таубс. Ако експертите по затлъстяването са толкова умни, защо все пак сме толкова пълни? Този въпрос е от Gary Taubes "Защо напълняваме - и какво можем да направим по този въпрос? През последните 40 години професионалистите повтаряха една проста линия: ако не искате да бъдете дебели, премахнете мазнините от вашата диета.
Принципите на Google за управление на данните Taubes вярва, че знае защо: експертите по затлъстяването виждат обратното, Гари иска да отслабне. Както той казва, проучване на резултатите от изследванията за отслабване на сватбата показва, че не мазнините са врагът, а лесно смилаемите въглехидрати.
Храните, които ни се продават като основи на диетата - кисело мляко без мазнини, пържени картофи без масло, варени юфка без зехтин, сос и сирене, докато всъщност те пренасят телата ни, за да съберат килограми. А храните, които Гери иска да отслабне - пърженото Гари иска да отслабне, бургери, сирене, заквасена сметана - могат да помогнат на Гери да отслабне и да запази сърцето си здраво.
Таубес, разбира се, предизвика бурен дебат с твърденията си. Въпреки че е учил приложна физика в Харвард като репортер и е обсебен от науката, той е смятан за инженер по космически изследвания в Станфорд и редица наградени учени писатели, но той също се смята за опасен стафид, който пречесва десетилетия на литература неговият вкус.
Напоследък учени като д-р. Мичъл Лазар, който ръководи катедрата по диабет в университета в Пенсилвания, и кардиолог от университета Макгил, д-р. Алън Снайдерман, аргументите на Taubes се приемат много сериозно.
Специални витаминни опаковки за проблеми
Taubes Gary иска да отслабне, наричайки идеите си за това защо качваме килограми алтернативна хипотеза. След това той добавя с характерната си увереност, че това радикално преосмисляне е „почти сигурно правилно“. Експертите по затлъстяване грешат Що се отнася до теглото и затлъстяването, ние винаги сме изправени пред дълбоко вкоренената идея, че затлъстяването се причинява от консумацията на повече калории, отколкото консумираме. Това е теорията за преяждането с мързела: ядем твърде много и спортуваме твърде малко.
Още статии по тази тема
Звучи така, сякаш е непримирим и в съответствие със здравия разум, а всъщност е невъзможност - не казва нищо полезно за това защо напълняваме. Ако напълнея, очевидно имам повече прием на кал, за да отслабна, отколкото трябва.
Хората реагират на това така, сякаш подлагам на съмнение законите на термодинамиката. Въпреки че не правя това, просто казвам, че те не могат да бъдат приложени. Да, когато човек наддава, той консумира повече калории, отколкото изгаря. Гари иска да отслабне, ето защо. Съществува абсурдно просто алтернативно предположение, че не напълняваме, защото ядем твърде много. Ядем прекалено много, защото тялото ни по някаква причина ненормално регулира, че Гари иска да отслабне.
Това, което се препоръчва за тези, които искат да отслабнат - по-малко хранене и повече упражнения - е точно това, което правим, когато искаме да гладуваме Диетите не работят Експериментите през последните 40 години показват, че клинично значим ефект не може да бъде постигнат чрез намаляване на калориите. Докато експертите казват, че преяждането и мързелът са отговорни за наддаването на тегло, те също така признават, че знаят: никоя диета не работи и затова имате нужда от лекарство против затлъстяване, което между другото носи милиарди на производителя.
Ето защо медицинската общност счита хирургичните интервенции за насърчаване на загуба на тегло, които действително променят храносмилателната система, за разумно решение. Не трябва да се учудвате, че диетите не работят. Дебелите хора постоянно се опитват да ядат по-малко. Вероятно само няколко се отказват скоро, като казват, че е безнадеждно, и тогава предпочитам да си прекарам добре. В повечето случаи обаче е вярно за тези с наднормено тегло, че яденето по-малко не води до резултати за тях.
Научете как да отслабнете и да станете мускулести едновременно!
Така че, когато лекар каже на някого да яде по-малко, този човек не отива никъде. Ако човек намали приема на калории, той ще бъде постоянно гладен, това е факт. Гери иска да отслабне, дори това, което се случва, е, че освобождаването на енергия ще се адаптира към намаления прием.
Експериментите с животни показват, че ако намалим енергията, която Гари иска да отслабне, клетките всъщност изгарят по-малко енергия, което е една от причините, поради които изследователите на затлъстяването признават в честните си моменти: ограничаването на приема на калории не е ефективно. Продуктът на компанията с отстъпка от ергометър може да бъде разгледан тук Невъзможно е да се преброят калориите Властите ни насърчават да създадем „енергиен баланс“, който по същество все още казва, че не трябва да консумираме повече калории, отколкото консумираме.