Най-големият губещ ”Така се чувства Александра Грегус две години по-късно
От Анна-Кристина Кеслер | 12 март 2019 г., 13:03
Александра Грегус спечели през 2017 г. шоуто за отслабване „Най-големият губещ“. Но работата далеч не беше приключила. Защото дори две години по-късно, 35-годишната трябва да бъде изключително дисциплинирана, за да запази фигурата си.
Нов сезон на шоуто за отслабване „The Biggest Loser“ се провежда от началото на февруари (неделя, 17:45 в сб. 1). Отново хората с много наднормено тегло се борят срещу килограмите си. И дори да си помислихте, че това не може да стане ДОЩЕ по-нагло, на кантара вече имаше кандидат на име Марио в епизод 3, който показа невероятния брой от 17,6 килограма загуба на тегло. Имайте предвид, в рамките на една седмица! Нов запис. Че загубената маса едва ли може да е свързана с мазнини, а по-скоро с вода и пот - безплатно. В този момент не е въпросът.
Това, което едва ли някой забелязва: Как върви след шоуто?
Защото се питаме: Какво всъщност се случва след финала? Когато оптичната цел е постигната, тялото се намалява наполовина, но ежедневието с всичките си изкушения и падения се връща на постелката - където в миналото може би дори най-малкото разочарование е довело до прекомерно хранене?
Поради тази причина FITBOOK остана при Александра Грегус, победител в „Най-големият губещ“ през 2017 г. Дори днес, две години след „Най-големият загубеняк“, 35-годишният мъж трябва да бъде дисциплиниран, за да запази фигурата си, както разказва в интервюто за FITBOOK.
Сега носи косата си къса: Александра Грегус се вижда колко е доволна от себе си
Снимка: частна
Упражнявайте се пет пъти седмично
Спортният й график все още е изключително висок, но интересите се изместиха през последната година. Днес Александра работи по-малко, така че тренира три пъти седмично по 1,5 часа в Crossfit: „Това ми напомня за чувството, което изпитвах в шоуто тогава“. Когато кандидатите са хванати с амбиция от строги треньори, състезавайте се един срещу друг в предизвикателствата на курса и натискайте физическите си граници.
35-годишният младеж също води курсове по фитнес: през 2018 г., в допълнение към работата си като възпитател, тя се обучава и като треньор на Kapow (означава кардио тренировка - комбинация от фитнес и танцова аеробика) и като фитнес треньор. Общо тя достига до пет спортни единици на седмица. Доста работа.
Моментите, когато има страх
Не само при спорт, но и при хранене, роденият във Висбаден показа висока степен на дисциплина - вече две години: всяка вечер тя приготвя обяда си за следващия ден, готовите продукти са табу, вечер няма въглехидрати, има месо само рядко, но много веганска храна. Ще я поддържа ли винаги? „Понякога се чупи“, признава Александра, последният път беше по Коледа. „Втората порция тирамису, такива неща. Свикнах да поддържам размера на порциите подходящ. Но това не е интуитивно. Все още имам проблеми с поддържането на умереността. Това са моменти, в които също се страхувам, че теглото ще се върне. "
Теглото. ТЕГЛОТО, с което тогава беше кандидат за „Най-големият губещ“: 103,4 килограма с височина 1,63 метра. Идеята да може да се върне към този момент чрез липса на дисциплина й дава мотивация да продължи напред. Тя определено не иска да се връща там. "За съжаление е така: Винаги трябва да следя теглото си, за да не попадна в йо-йо капана."
Как успява да дръпне лоста?
Как е в състояние да направи това? Каква е вашата тайна, за да не се връщате в стари модели - между другото като много от колегите „Най-големият губещ“? Ключът ви се крие в това да не оставяте да бъдете парализирани и обезсърчени от този страх: Сега няма значение, яде се както преди, порции, които са твърде големи, няма упражнения. overpower "За щастие вече знам лоста", казва Александра. Просто продължете, не мислете, просто си съберете чантата за фитнес и тръгвайте. Продължете здравословната рутина.
Александра спечели шоуто през 2017 г. с процентна загуба на тегло от 51 процента, в края все пак тежи 50,2 килограма. Между другото, това съответства на ИТМ от 18,8; Поднормено тегло. Беше се намалил наполовина за половин година. И как е днес? Теглото й, което достигна 62 килограма годишно след шоуто, тя държи и до днес. „Понякога това е един или два килограма повече или по-малко, но това е добре.“ С височината си тя е в границите на нормалното тегло. И тя може да живее и с това.
Да бъдеш дебел не спира в главата
А какво ще кажете за самообраза? Междувременно тя вече не вижда себе си дебела в огледалото - това беше различно преди година. „Но сред хората с нормално тегло все още се чувствам като дебелия. Дори да имат същото тяло като мен! ”Това, което е преживял 35-годишният, не е просто физическо преживяване. Тя не просто загуби килограми, които бяха показани като загуба в някакъв мащаб. Усещането, че е дебела, все още е в главата й, защото през годините се е заровило дълбоко в кресло.
Тогава Александра отново стои в съблекалнята с „твърде големи дрехи“ и вижда в огледалото как нещата се мърлят по тялото й, но не може да го разбере.
Вашият нов живот ... и нова любов
Това, с което тя вече може да се справи добре, е да бъде в центъра на вниманието. Сега Александра води семинари за хора, които като нея са били с наднормено тегло и искат да отслабнат. Тя също е написала книга: „Моята по-добра половина“ разказва нейната история и трябва да мотивира другите да отслабнат окончателно за постоянно. Все още работи като възпитател, обожава тази работа. А флирт? След много години, в които Александра не смееше да погледне назад, най-накрая отново работи! „Да, има мъж в живота ми“, разкрива тя пред FITBOOK. "Но бих искал да запазя това частно."