Какво се случва съветите на диетата за здравословна кожа за поддържане на кожата - CSID
Загубата на тези няколко килограма, които ви притесняваха преди няколко месеца, вероятно е чудесно усещане, но когато видите последиците от глада, дехидратацията и липсата на движение върху тялото си, не сте толкова развълнувани. че сте достигнали идеалното тегло, тъй като не можете да изложите тялото си в целия му блясък.
Кожата, която е отпусната, нестабилна, суха и прилича по-скоро на човек в напреднала възраст, е следствие от факта, че диетата не е била точно правилна и кожата не е могла да спазва стриктните правила, които имате. -наложихте. Добрата новина е, че можете да предотвратите подобни проблеми, ако вземете предвид следното съвети:
Не се гладувайте, за да отслабнете бързо - При тази скорост кожните клетки нямат време да се върнат в първоначалната си форма. Пазете се от избледняващи диети, които не ви дават всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви, и не губят повече от 1 килограм седмично.
Размърдай се - никоя диета няма да бъде 100% ефективна, ако не е придружена от интензивна програма за упражнения. Движението също е от съществено значение за развитието и тонизирането на мускулите, така че кожата ще изглежда страхотно на тяло, изтеглено през пръстен.
Не забравяйте да пиете вода - хидратираната кожа е по-еластична и има по-тонизиран вид. Винаги носете със себе си бутилка вода, за да не съществува дехидратация във вашето ежедневие.
Поддържайте теглото си - въпреки че не можем напълно да контролираме промените в теглото, като тези, които се случват след бременност, в други случаи можем да се храним здравословно и да избягваме храни, които знаем, че насърчават бързата загуба на тегло. Трябва да знаете, че йо-йо ефектът, т.е. повтарящото се угояване и отслабване може да доведе до стрии и отпускане на кожата.
Избягвайте преработените храни - начин на живот, базиран на зеленчуци, плодове и храни от естествени източници, без добавки, излишна сол и внушителни количества захар, осигурява нуждата от антиоксиданти, от които кожата се нуждае за хидратация и еластичност. Здравословните мазнини от авокадо са идеални за поддържане на еластичността на кожата, така че не отбягвайте такива храни.
В допълнение към основните правила за хранене и упражнения, трябва да имате предвид, че кожата ви постоянно се нуждае хидратация и масаж, така че използвайте тонизиращи кремове и лосиони което помага да се поддържа оптимално ниво на водата в кожата, предотвратявайки дехидратацията и появата на целулит.
Освен това, тъй като летният сезон все още предстои, бъдете много внимателни да се излагате на слънце 30 минути предварително. кремове с най-висок слънцезащитен фактор, защото силните ултравиолетови лъчи са отговорни за над 80% от случаите на преждевременно стареене на кожата. UV лъчите не само красиво ни почерняват, но дълбоко проникват в слоевете на кожата и повлиява непоправимо колагена в кожата.