Най-добрите упражнения за намаляване на целулита у дома Clic Bien-être
Публикувано на 16 март 2020 г. в 16:00 ч.
Целулитът се появява в различни части на тялото и може да бъде много неудобно.
Той се помещава в бедрата и ръцете колкото в корема и задните части. Въпреки че може да изглежда трудно, възможно е драстично да намалите целулита с правилната диета и редовна практика нафизически упражнения. Треньорът Марин Леле определи най-добрите упражнения за достигане до там.
Редувайте спортни и физически упражнения
Преди да се захванете с каквато и да е програма, не забравяйте, че е важно да следите диетата си и да избягвате сол, захар и мазнини, като същевременно се поддържате достатъчно хидратирани (1,5 до 2 л/ден). Що се отнася до физическите упражнения, ще можете да топите мазнини, като комбинирате кардио с изграждане на мускули. Ако имате малко свободно време, можете да се задоволите с две сесии на седмица. Една от сесиите може да бъде по-взискателна и да бъде посветена на спорт, който обичате, независимо дали е плуване, бягане или бокс. Другата сесия може да бъде ограничена до 15 минути. Тя може да бъде посветена на обвивка или на упражнения, насочени към определена част от тялото.