Силна умора по време на отслабване

Голяма умора във фазата на отслабване от Maximus (гост) (82.64.19.xxx) на 08/09/04 в 22:32:27

отслабване

В момента съм на диета, за да сваля излишните килограми, което според мен ще ми позволи да бягам при по-добри условия. Тази диета не е много строга, ям разумно (2 филийки кафе с кисело мляко) по обяд, кафенето на моята компания предлага диетично ястие, съставено от варени зеленчуци, бяло месо или риба, които съм избирал систематично от началото на диетата си. Вечерта също се опитвам да дам предпочитание на зеленчуците и плодовете. Избягвам захарите, доколкото е възможно, въпреки че понякога обичам тъмен шоколад.
Отивам в офиса си с колело, правя около 24 километра с планински велосипеди на ден и бягам 3 дни в седмицата.
За 2-3 дни се чувствах доста слаб, тази вечер също имах много проблеми с влизането, вече не можех да натискам педалите, всъщност бях хипогликемичен.
Бих искал да имам вашите мнения за това как да избегна този вид явление, като същевременно продължавам да спазвам диетата си, защото в тези ситуации влизам и се хвърлям върху захарта, за да се върна във форма.

Голяма умора във фазата на отслабване от Джес (гост) (82.65.179.xxx) на 08/09/04 в 22:48:26

Мисля, че можете да спазвате този вид диета, придружена от спорт, само докато сте на почивка! Ако шофирате много или имате задължения по време на работа, това може да стане опасно!
Внезапно променяте хранителните си навици, дори ако искате да се храните „по-добре“ (така в същото време по-малко!), Това се уморява! Опитайте се винаги да имате енергийни барове (зърнени храни, овомалтини) с лицеви опори, това ще ви позволи да издържите още 1 или 2 часа. Мисля, че след няколко седмици тялото ви ще бъде свикнало и ще бъде доволно от малко, но засега не ви разболявайте! Направих същото през май и бях толкова слаб, че получих възпалено гърло, което ме прикова в леглото за 1 седмица. Да не говорим за пълното спиране на състезанието, бях твърде слаб.
Аз сс

Голяма умора във фазата на отслабване от Феликс (гост) (82.67.196.xxx) на 08/09/04 в 23:04:36

да, аз съм в същото състояние като теб.
Опитвам се да спирам, но имам проблеми, може би сме хиперактивни тревожни и се чувстваме виновни, когато не правим нищо.

Уча се да се отпускам, това и почивката са част от тази диета:) не е лесно, няма да го кажа достатъчно!