Най-добрите рецепти за плаваща гума срещу кладенец; годни

Опитайте тези вкусни трикове, за да запазите корема си равен!

За закуска: Ягодово-бадемов хляб с козина

Съставки за 1 порция: (Време за приготвяне: 15 минути)

1 яйце
Четвърт чаша мляко с ниско съдържание на мазнини
Четвърт чаена лъжичка смляна канела
1 филия пълнозърнест хляб
1 чаена лъжичка мазнина без мазнини
Половин чаша нарязана ягода
2 супени лъжици нарязани бадеми, препечени

Разбийте яйцата в дълбока купа и смесете млякото и канелата, след което потопете двете половини хляб в яйчената смес. Разтопете маргарина в тиган на умерен огън. Печете хляба от всяка страна в продължение на 2-3 минути или до златисто кафяво, след което, когато го направите, го разрежете наполовина по диагонал. Поставете една филийка в чиния, поръсете отгоре половината от ягодите и бадемите и я разпределете върху другата част на космения хляб и поръсете с останалите ягоди и бадеми.

Съдържание на хранителни вещества на порция: 303,9 калории, 15,7 грама мазнини, 3,2 грама наситени мазнини, 267,9 милиграма натрий, 26,1 грама въглехидрати, 9,4 грама захар, 5,4 грама диетични фибри, 15,8 грама протеин.