Най-добрият Ди; t f; r вашата кръвна захар, казва клиниката Mayo - Beauty - 2020
Съдържание:
Знаете ли, че в момента 100 милиона възрастни в САЩ живеят с диабет или преддиабет? Този брой непрекъснато нараства и до 2015 г. диабетът е бил 7-мата водеща причина за смърт. Според CDC, "Хората с диабет са изложени на повишен риск от сериозни здравословни усложнения като преждевременна смърт, загуба на зрение, сърдечни заболявания, инсулт, бъбречна недостатъчност и ампутация на пръсти, крака или крака."
С други думи, по-важно от всякога е да се намерят начини за ефективен контрол на кръвната захар.
За щастие, ново проучване, публикувано в последния брой на JAMA Network Open, ни помогна да разберем по-добре кои мерки са най-ефективни при контрола на кръвната захар. Индивидуализираната диета - особено тази, която отчита разликите в микробиома на червата на хората - е доказано, че е най-ефективна при контролирането на нивата на кръвната захар, което ни доближава с една крачка към борбата с тази епидемия от дисбаланс на кръвната захар, която бързо засяга населението Останалият свят също разпространява хората.
Що се отнася до кръвната захар, трябва да разгледаме по-общата картина.
За това конкретно проучване учени от Програмата Microbiome, Центъра за индивидуализирана медицина на клиниката Mayo, проследяват над 300 души в продължение на шест дни. Всеки от тях ядеше багел и крема сирене за закуска и след това ядеше каквото си иска през останалата част от деня. Изследователите са събрали проби от изпражнения от всеки участник, измервали са гликемичните им реакции към храните, които са яли, с помощта на глюкомер и са събрали информация за това колко и какво са яли и колко често са тренирали.
Резултатите показаха, че ако те вземат предвид само фактори като въглехидрати или изгорени калории, изследователите успяват да предвидят точно отговора на кръвната захар съответно 40 и 32 процента от времето, но когато използват нов модел, който взема фактори като възраст и като взеха предвид генетичните различия в бактериите, живеещи в червата на участниците, те успяха да прогнозират точно отговорите на кръвната захар в 62 процента от случаите. Когато вземете предвид колко хора имат диабет, този брой е огромен.
Връзката с микробиома на кръвната захар, за която трябва да знаете.
И така, какво не е наред с микробиома и кръвната захар? Ключът към балансирането на кръвната захар в червата? Все още не сме напълно сигурни, но има все повече доказателства, че достигането до микробиома може да ни помогне в борбата с диабета. И има смисъл, че всеки реагира малко по-различно на различни храни, когато нашите микробиоми са различни - включително реакцията на кръвната захар. Това би обяснило защо, например, някои хора могат да ядат овесени ядки и да се чувстват енергизирани, а други да ядат въглехидрати като този и да се чувстват уморени и по-малко от оптимални.
Това проучване подчертава факта, че изчерпателните хранителни съвети за хора с проблеми с кръвната захар са не само опростяване, но и неефективно. Както казва д-р. Хелена Мендес-Соарес, научен сътрудник в програмата за микробиоми в Центъра за индивидуализирана медицина в клиника Майо, mbg заяви: „Намаляването на калориите, яденето на по-малко въглехидрати и„ отслабването “може да са наличните в момента подходи, но в бъдеще по-персонализираните лечения могат да доведат до по-добри резултати в контрола на кръвната захар. "
И въпреки че трябва да знаем повече, бъдещето на лечението на диабета може да включва идентифициране на храните, които реагират добре на микробиома на човек, вместо да групираме заедно големи категории храни и да накараме пациента да ги изреже всички. Д-р За момента Mendes-Soares препоръчва да се възползвате от вашия екип за мултидисциплинарни грижи, ако имате проблеми с кръвната захар. Това също ще ви помогне да продължите индивидуално.
„Ендокринолог, диетолог и поведенчески терапевт може да предостави ценна информация“, казва д-р. Мендес Соарес. „Но те също се допълват и това, което можете да спечелите, като работите с тях - и им позволявате като екип да ви разберат като уникален човек - предоставя подходи за лечение, които са по-подходящи от простото намаляване на въглехидратите или загубата ще ви помогне да определите какво работи и кое не е специално за вас. '