Най-често срещаните лъжи, които хората си казват, когато напълнеят, да отложат диетите
Понеделник, 02 януари 2017 г., 17:40 Източник: REALITATEA.NET
Новогодишната нощ свърши, всеки е качил поне още два килограма, но с амбиция по-трудно отслабваме. Ето най-честите оправдания и лъжи, които хората им казват и поради които не успяват да отслабнат, според lyla.ro.
1. Не мога да си позволя ЛЪЖЕ здравословна храна. Ако си позволите да купувате нездравословна храна, колбаси или дори продукти за бързо хранене или да направите кой знае какви кулинарни или други желания, които включват ненужни разходи, това означава, че можете да си купите и здравословна храна. Въпреки че като цяло те могат да бъдат по-скъпи от нездравословните, трябва да сте наясно, че от количествена гледна точка не ядете толкова много от здравословни храни.
2. Дънките влязоха във водата, затова събирам FALSE. Дънките се свалят много бързо, след като ги облечете за първи път след измиване, така че ако продължат да се стягат в края на деня, в който сте ги носели, това означава, че сте сложили поне килограм. Всеки човек знае собствения си гардероб и може да види дали е наддал или не, докато дрехите са. Но за това той не трябва да се крие зад лъжата „той влезе във водата“.
3. Днес стрелях много във фитнеса, така че през повечето време мога да си позволя ФАЛШЕН сладолед. Никой не казва, че нямате право да ядете продукти, които харесвате, но които са много калорични, но фактът, че ходите на фитнес, че спортувате интензивно един или два часа на ден, не означава, че можете да ядете сладолед или картофи. пържени картофи. Веднъж седмично можете да изберете хранене, което включва по-малко здравословни продукти, но не всеки ден.!
4. Ядях много малко през седмицата, мога да се поглезя през уикенда ФАЛШ. Не можете да очаквате да отслабнете, като ядете здравословна диета с ниско съдържание на мазнини само за пет дни от седем. Например, ако една година ядете през почивните дни (за 2 дни) с 2000 допълнителни калории, това е еквивалентно на допълнителни 300 калории за всеки ден от седмицата. Ако поддържате този навик една година, ще качите 9 килограма.
5. Майка ми е дебела, така че каквото и да правя, ще бъде НЕВЯРНО. Мазнините не се наследяват генетично! Въпреки че е напълно вярно, че може да има предразположение към наддаване на тегло, което се предава в семейството, по линия на генетичното наследство, всеки човек, който е дебел, с наднормено тегло или дори е с наднормено тегло (с изключение на най-тежките медицински проблеми), е дебел поради това, заради техния собствен начин на живот: много нездравословна храна и липса на движение!
6. Мога да изпия още една чаша вино, това е здравословно FALSE. Умерената консумация на вино има благоприятен ефект върху здравето на сърцето, но "умерена консумация" означава една чаша на ден за жени и две чаши на ден за мъже, съгласно препоръките на Американската академия по хранене. Всичко, което надвишава тази граница, се превръща в допълнително погълнати калории!
7. Не мога да отслабна, защото винаги съм хванат с ЛЪЖИ деца. Никой не оспорва, че грижите за децата често пречат на здравословното хранене на майката, но това не оправдава факта, че жената продължава да наддава. Дори да не може да планира храненията ви всеки ден, защото е постоянно зависим от детето, което отглежда, той може да спре да яде остатъци от малкото. Залък пюре, три супени лъжици супа, чаена лъжичка сладолед, останалата част от геврека и т.н., накрая, в мастната тъкан на майката.