Най-добрата рецепта за плодова салата

Най-добрата рецепта за плодова салата. От ягоди, пъпеши и грозде до екзотични плодове

Плодовата салата е един от най-простите и вкусни десерти, които можете да приготвите, като е идеална алтернатива за лека и здравословна закуска през лятото. Можете да изберете всеки плод, който искате и можете да направите безброй комбинации. По-долу ще намерите вкусна плодова салата с диня, грозде и екзотични плодове.

Времето за готвене на тази салата е 45 минути, но резултатът е грандиозен.

Съставки плодова салата

• 150 г ягоди или горски плодове
• 200 г нектарини
• 1 зелена ябълка
• 1 жълта ябълка
• 1 грейпфрут
• 1 портокал
• 200 г грозде
• 2 киви
• 1 супена лъжица бадеми
• 1 супена лъжица ситно нарязани орехи
• 1 чаена лъжичка настърган кокос
• 2 лимона
• 2 чаени лъжички мед
• ментови листа за декорация

Как да приготвим плодова салата

Първо всички плодове се измиват и след това се почистват. Нарязва се на филийки или кубчета и се поставя в голяма купа. Поръсете с лимонов сок и разбъркайте внимателно. Медът се разрежда със сока на другия лимон и се изсипва върху плодовете. След това добавете кокоса, орехите и бадемите, разбъркайте, покрийте и дръжте всичко в хладилника за около час. Когато сервирате, сложете в купички с всички плодови сокове, останали в купата и украсете с листа от мента.

Защо да ядем плодови салати

Яденето на салата всеки ден може да бъде един от най-здравословните хранителни навици, казват експертите, независимо дали е плодова или зеленчукова салата. Салатата е с високо съдържание на фибри, така че помага за транзита и се бори с лошия холестерол. Изследване на Националния институт по рака също предполага, че тези, чиято диета е богата на плодове и зеленчуци, могат да имат по-малък риск от развитие на рак на главата и шията. Ако искате да отслабнете, салатата може успешно да замести храненето.

---