ТОНИФИЦИРАЙТЕ БУТАКИТЕ И ТЕЛИТЕ МУСКУЛИ С БЪРЗАТА РАЗХОДКА

Търсите ли да научите как да изградите бедрата си и как да изградите глутеусите, но за вас тренировката за сила на краката означава скованост на мускулите? Фитнес ходенето може просто да промени решението ви! Тази физическа активност нежно укрепва бедрата и дупето. Стъпка по стъпка преоформяте фигурата си, без непременно да изграждате мускулна маса. Намерете кривата, просто като вървите !

бутаките

КАКВА Е РОЛЯТА НА БЕЛЕЖКИТЕ И ДУБИТЕ, КОГАТО РАЗХОДИТЕ ?

Мускулите на бедрата и седалището са от съществено значение за ходене. Много е просто: без тях не можете да ходите или да стоите! Освен това всеки има своята роля:

Подколенните сухожилия (разположени в задната част на бедрото) се свиват, за да огънат крака ви. Когато квадрицепсите (разположени отпред) поемат, кракът ви се изправя.

По-високо, големите, средните и малките глутеуси ви позволяват да стоите изправени. Те са сред най-мощните мускули в човешкото тяло! Когато ходите, седалището ви се свива, за да стабилизира бедрата и да ви помогне да поддържате добра стойка.

ЗАЩО СПОРТНОТО РАЗХОДЕНЕ УСИЛВА МУСКУЛИТЕ НА ВАШИТЕ КРАКА ?

Мускулите на бедрата и седалището се използват естествено, когато ходите. Ако побързате да достигнете средна скорост от 6 до 9 км/ч, тези мускули се свиват по-интензивно и постепенно се тонизират.