Наистина ефективни онлайн спортни уроци
Искате ли (отново) най-накрая да се захванете със спорт? Ами ако решението беше да тренирате у дома, веднага щом имате време, и чрез видеоклипове в мрежата или приложения на вашия смартфон? Хайде да вървим.
Йога, пилатес, бодибилдинг или упражнения за релаксация. Можете да практикувате почти всеки спорт у дома. Демонстрация.
Онлайн фитнес, какви са предимствата ?
Йога, пилатес, кардио, тренировки с тежести ... Има хиляди видеоклипове онлайн, всеки по-изкусителен от следващия. Отиваме да правим йога на райски плаж или да вземем клас със супер известен учител. Възможно е дори да посещавате часове на живо, без да напускате хола си! С приложенията можете да бъдете обучени да бягате, да правите коремни преси ... Често е забавно и разнообразно. Това ви дава достъп до спортове, които не е задължително да можете да практикувате близо до дома си. И след това можете да персонализирате сесиите си, като изберете класове, за да стегнете стомаха си, да укрепите ръцете си или да изваете задните си части. Да не говорим, че вие избирате кога и къде искате да спортувате. Накратко, няма повече „нямам време“ и преди, ние се възползваме от дрямката на децата, за да направим пилатес сесията си.
Спортни уроци: приложения, видео, ние избираме как ?
За да не се разпръснаме навсякъде, най-добре е първо да се насочим към спорт, който наистина харесваме, за да продължи продължителността. „И също така изберете ниво на практика, което да съответства на вашите физически възможности в момента“, съветва Лусил Удуърд, спортен треньор. Избягвайте прекалено интензивните класове, ако са минали месеци (или дори години), откакто не сте тренирали. И разбира се, ако току-що сте родили, трябва да изчакате, докато завършите рехабилитацията на перинеума и да получите съгласието на вашата акушерка, гинеколог или физиотерапевт. Кърмим ли? Няма проблем, напълно е възможно да възобновите спорта, но в този случай, "по-добре е да изберете добър сутиен, за да избегнете изтеглянето на връзките на гърдите и да предотвратите увисването на гърдите", предупреждава професионалистът.
„Онлайн фитнес залата е чудесна за изграждане на инерция, връщане към спорта, когато нямате прекалено много време или голям бюджет, но не замества професионалния треньор“, предупреждава Люсил Удуърд
Спорт в мрежата, как да сте сигурни, че учителят е сериозен ?