Какъв е моят калориен профил въз основа на моя; възраст

моят

Добавете към любимите на Kikovic/iStock

Различни нужди от калории в зависимост от възрастта

Докато възрастна жена с умерена физическа активност може да се задоволи с около 2000 калории на ден, същото не може да се каже за тийнейджърка.

По време на фазите на растеж тялото се нуждае от повече енергия, за да се развива правилно. Така че, не е чудно, че тийнейджърът ви плячкосва хладилника, защото са необходими средно 2400 калории, за да отговори на нуждите на тялото му и да избегне всякакъв риск от недостатъци.

Но внимавайте! Не означава да ядете каквото и да било по всяко време! За юношите е от съществено значение даимат балансирана диета и яжте всичко !

Калории и спорт при жените

Световната здравна организация препоръчва поне 30 минути физическа активност на ден. За тези, които предоставят минимално обслужване, 1800 до 2000 калории на ден са повече от достатъчни, за да отговорят на нуждите на тялото си.