Наднормено тегло и затлъстяване в l; тийнейджър какво да правя
Юношеството не е свързано само с нарастващи косми и пъпки от акне. Днес все повече и повече юноши страдат от наднормено тегло. Те обаче могат много зле да живеят своята закръгленост. Изправени пред този проблем, родителите често са изоставени и не знаят как да се справят с него. И така, какво е най-доброто отношение към нашите тийнейджъри? Как да реагираме, когато родителите се сблъскват с проблема с наднорменото тегло на децата си? Видеоотговори !
Стъпка 1: Слушайте и ...
Стъпка 2: Уговорете среща ...
Стъпка 3: Приемете храна ...
Слушане и възпроизвеждане Много родители го пускат и приемат няколко излишни килограма. Други, напротив, предпочитат да поставят децата си на диета. Според доктор Ален Мьоние, психиатър, специализиран в поведението на юношите, родителите трябва да слушат. Когато тийнейджър, по преценка на родителите, е напълнял, е разумно да се притеснявате. Говоренето с него за напълняване обаче не може да става и дума. Това е опасно и контрапродуктивно. Всеки юноша носи със себе си чувството за вина на тялото си. Така че добавянето на повече е безсмислено. Напротив, тя трябва да бъде успокоена и насочена не към диети, а към балансирана диета. Изправени пред няколко излишни килограма на вашия тийнейджър, играйте надолу. Особено след като тежестта на юношеството не предсказва какво ще се случи по-късно. Слабите тийнейджъри се напълняват.
Уговорете среща с диетолог Отново помогнете на детето си да тръгне по пътя на балансираното хранене и не го принуждавайте към диета. По-добре тогава потърсете помощта на диетолог. Този специалист ще диагностицира деня на хранене на тийнейджър с наднормено тегло. Закуската, лека закуска, обяд и вечеря се проверяват от диетолога, за да се определят факторите за наддаване на тегло на тийнейджърите. Първо, препоръчително е да не гладувате за час. Не закуската е фактор за наднорменото тегло, независимо дали става дума за дете, юноша или възрастен. Закуската регулира всички останали ястия. Добрата закуска ви предпазва от прекаляване по обяд и поглъщане на каквото и да било. Освен добра закуска, трябва да ядете балансирани ястия по обяд, а не пици, бургери и други подобни. След като се диагностицира ежедневната диета на юношата, диетологът определя техния индекс на телесна маса, за да определи дали юношата е със затлъстяване или не. Без затлъстяване целта е да се стабилизира теглото на тийнейджъра, защото той ще продължи да расте на височина. С напредването на възрастта всеки тийнейджър непременно ще усъвършенства.