Наднормено тегло бързо отслабване-здравословна диета
Затлъстял човек с тегло 146 кг
Нарича се високо телесно тегло спрямо размера на тялото Затлъстяване.
Ваканция за Затлъстяване са: преяждане, липса на упражнения, лека закуска, нарушено хранително поведение по отношение на пристрастяване, генетични фактори, високо съдържание на фруктоза в готовите продукти, психологически фактори - депресия, непоносимост към храна и метаболитни нарушения.
Здравословното отслабване започва в главата ви!
Намалете мазнините, пропуснете захарта и сладките, хранете се здравословно - салати, риба, много плодове и зеленчуци и най-важното - много упражнения FIT и станете тънки чрез SPORT и нагласата да искате наистина да отслабнете!
Скандинавско ходене: независимо дали имате бебешка подутина или прекалено мазнина поради твърде много храна и твърде малко упражнения, скандинавското ходене, бързото ходене с пръчки е идеалният спорт за бързо и здравословно отслабване. те също Липса на движение следвайте дебели хора и затлъстял черен дроб!
Отслабнете здравословно: с помощта на здравословна диета и компенсирайте липсата на движение със спорт. Често се правят опити за намаляване на теглото с радикални диети и лекове. Обикновено такава радикална диета носи повече вреда, отколкото полза.
Преди да започнете диета, първото нещо, което трябва да направите, е да определите колко калории в момента се нуждае тялото ви, за да поддържа текущото си телесно тегло.
Ежедневната потребност от енергия показва колко калории са нужни на човек, за да оцелее. Човешкото тяло също изгаря калории, без да прави активно нищо. Тъй като основната скорост на метаболизма при мъжете силно зависи от ръста и мускулната маса, различните основи за изчисляване на „основната консумация на калории“ важат за жените и мъжете. Можете да изчислите нуждата от калории на ден, базалната скорост на метаболизма, като използвате следната формула:
- Дневна базална скорост на метаболизма в [kcal] за мъже:
66,47 + 13,7 × тегло [kg] + 5 × височина [cm] - 6,8 × възраст [години] - Основна скорост на метаболизма в [kcal/24 h] за жени:
655,1 + 9,6 × телесно тегло [kg] + 1,8 × височина [cm] - 4,7 × възраст [години]
Действителната дневна потребност от енергия, така да се каже дневната потребност от калории, се изчислява от сумата на основния и производствения оборот.
Съвет: бързо и отслабнете: ако не увеличите приема на калории и в същото време увеличите дневната консумация на калории - спорт (ски, туризъм, скандинавско ходене, плуване, планинско колоездене, колоездене), можете да отслабнете бързо и лесно!
Също така взех хранителната добавка с формула (2 капсули кафяви водорасли) 30 минути преди всяко хранене и взех 20 ml Cellin на гладно сутрин веднага след ставане. Отслабнах със 7 кг за около 4 месеца!
Наднормено тегло - деца над 100 кг!
Започвайки през 2003 г., Институтът „Робърт Кох“ провежда изследване „Деца - здраве и здраве на младежта“ в продължение на три години, за да изследва състоянието на здравето на децата и юношите. 90-ия процентил и затлъстяването се определят като надвишаващи 97-ия процентил. Според това определение 15,0% от децата в Германия на възраст между 3 и 17 години са с наднормено тегло и 6,3% са с наднормено тегло. Като цяло делът на юношите с наднормено тегло (14 до 17 години) с малки деца (3 до 6 години) се е удвоил (17,1% на 9,2%), делът на дебелите деца е почти утроен (от 2,9% на 8, 5%) и е наравно с дела на децата с наднормено тегло (8,6%).
> целенасочено снабдяване с витамини, минерали, билки, горски плодове.
> A Дневна доза от 20 мл Челин покрива дневната нужда от витамин С и витамините от група В
> Антиоксиданти направете важен принос за вашето здраве и забавете естествения процес на стареене!
В плодовете арония бяха измерени концентрациите на OPC, които са сред най-високите нива, измервани някога в природата.