Как да укрепите челюстта си; MusclerSonVisage®
19 февруари 2019 г. • Луиз Милгам
Има около 57 мускула на лицето и шията, мускули, които вероятно пренебрегвате при ежедневните си тренировки.
Виждате какво се случва с тялото ви, след като тренирате стотиците други мускули на врата, така че защо не накарате лицевите си мускули да работят?
Упражняването на лицевите мускули ще направи челюстта ви да изглежда по-красива и младежка, ще подобри скулите ви и ще премахне излишните мазнини от лицето ви (сбогом "бебешко лице").
Освен това е ключът към по-младото лице - „Кожата започва да се влошава на 25“. Така че, ако не работите с тези мускули, те ще атрофират и буквално ще съборят лицето ви.
Проучванията всъщност показват, че мъжете, които имат физически черти като слаба лицева структура, имат по-добро здраве, по-високи доходи и се разглеждат като по-привлекателни от противоположния пол (жените). Но има начин да победите генетиката - и цената на ботокс - за да получите този изрязан вид.
Тъй като мускулите на лицето са много малки, те ще реагират по-бързо, така че правете следните тренировки с подходяща диета, стабилен режим на грижа за кожата и тренировка за цяло тяло и ще получите l виж, което търсите след седмица или две.
Всичко това звучи ли ви малко женствено? Невярно. Обучението на челюстта е посветено основно на мъжете. Езикът е вашата фокусна точка, която върши цялата работа, за да ви помогне да тренирате лицето си като цяло и по-специално челюстта си; Това е малко като коремния ви мускул.
Опитайте упражненията му 5-10 минути на ден, 3-5 пъти седмично и скоро ще видите резултатите от вида на лицето/челюстта си.
За да имате квадратна челюст с помощта на устройства, тя е тук:
Упражнение 1
Инструкции
Издърпайте устните си надолу, за да стегнете лицето си, след това издърпайте устните си надясно и затворете едното око за секунда (пулсиращо) десет пъти. Повторете с противоположното око.
Целеви мускули
Мускулът около окото ви; като стискате очи, дърпате кожата, но не я набръчквате.
Упражнение 2
Инструкции
Със стегнато лице (сякаш ви предстои удар), съберете устните си и ги преместете надясно. Сега, със стисната челюст, кажете насила „EW Charles“. Говоренето на глас възпалява мускула по-бързо. И внимавайте да не се изкривите.
Целеви мускули
Тук дърпате мускула под челюстта. Когато казвате "EW Charles", езикът ви очертава кръг в устата и съпротивлението действа на челюстта.
Упражнение 3
Инструкции
Поставете езика си на покрива на устата (небцето), точно зад зъбите. След това увеличете напрежението, като натиснете силно езика си, за да затворите напълно покрива на устата си и започнете да издавате „mh mh mh mh.“ Шум. Много е важно да правите бръмчене/вибрация, когато изпълнявате тези упражнения, тъй като те помагат на мускулите.