Начинаещи бегачи и личен връх VITAL MAGAZINE

начинаещи

Когато човек стане член на обществото на бегачите, рано или късно, както във всяка някаква специална област, ще срещне жаргона, характерен за бегачите. С термини, които не използвате в ежедневието, или с напълно различни значения.

Какво означава PB (PR)?

Един от най-често използваните и използвани е Личен рекорд (PB) или Личен рекорд (PR). От своя страна предпочитам използването на PR, но също така и в смисъла на „Лични записи“ или „Лични записи“.

Това е така, защото Личният рекорд тясно посочва най-добрите резултати, докато другият е по-широка интерпретация, той включва други съответни данни в допълнение към резултатите, като напр. записване на диапазони на пулса, метеорологични условия, почвени условия и преживявания и чувства.

Последното позволява по-точен анализ и оценка, което е мощна помощ при планирането на по-нататъшно обучение и подготовка за състезанието. По този начин ще използвам PR интерпретацията по-долу.

Важен ли е PR за начинаещи бегачи?

Погрешно е да се смята, че за състезателите е важно само данните от техните писти, било то тренировки или състезания, да бъдат записани. Който започне да тича редовно, така или иначе има нещо общо с това. Може би искате да се отървете от наднорменото тегло, може би сте прочели или чули нещо, което ви е накарало да осъзнаете, че се нуждаете от редовни упражнения, за да сте здрави, или че имате желание да изминете определена дистанция или състезание, може би в определен размер от време.

Ясно е, че ако целта е правилна - тоест тя все още не може да бъде изпълнена, когато е поставена - тогава е необходимо да се премине през процес на развитие, а именно чрез обучение. Редовността и приемствеността са от първостепенно значение, така че планирането и записването на времената за обучение е първата важна забележка.