На колко калории всъщност изглежда картофената супа

Между 125 и 400 калории, в зависимост от препарата (Среднодневно изискване за жени за отслабване: 1600 kcal/мъж: 2000 kcal)

всъщност

Риск от угояване: малък до среден

Проста и фина супа, която в зависимост от приготвянето съдържа много калории в себе си или може да бъде лека и въпреки това вкусна.

Така че можете да спестите калории

Към картофите добавете други зеленчуци като моркови, целина, праз, лук и др. Това придава допълнителен вкус и обем - с по-малко калории. Цялото нещо, фино пюрирано, също прави добър капан по отношение на вкуса. Малко тире единична сметана или мляко е достатъчно, за да прецизирате супата.

Съвет за отслабване

Използвайте малко единичен крем. Ваучер за мляко също може да усъвършенства супата. Ако супата е "само" предястие, 1,5 dl е достатъчно. И в този случай можете да направите без хляба, тъй като основното ястие все още следва. Ако супата е основно ястие, може да се използва по-голяма порция от 3 dl. Добавете малко хляб, сирене, студени разфасовки и зеленчуци (напр. Зеленчукови пръчици с кварков дип или щедра салата), за да създадете пълноценно, засищащо и балансирано ястие.

Между другото така се прави картофена супа

Основната рецепта включва картофи, лук, бульон, масло или масло, подправки, сметана и вода. И тук е рецептата за супа от бохемски картофи.